我国新版的《职业病分类和目录》自今年8月1日起正式实施，其中腕管综合征，也就是大家俗称的“鼠标手”，首次作为职业病正式被纳入国家的法定目录中。

数据显示，在我国视频终端工作者中患病率达12%—15%。“鼠标手”是用鼠标才会得吗？有没有一些方法可以预防和缓解？

病因和症状

在人体手腕部掌侧有一个骨性纤维管道，称为腕管，由于长时间重复手腕动作等各种原因挤占了腕管的空间，就会引起腕管内压力增高，正中神经受到压迫，引起疼痛等一系列症状。其形成与长期重复性手腕动作或局部压力过大密切相关，主要表现为手腕部疼痛或手指麻木。

大家很容易把“鼠标手”和颈椎病引起的手臂不适症状混淆，延误治疗，其实在症状上它们有明确的区别。

北京大学人民医院创伤骨科主任医师熊建介绍，“鼠标手”一般来讲不会有颈部的不适，也不会有颈椎病很典型的从颈部到上臂到前臂到手这种像放电一样的感觉。它支配的区域是大拇指、食指、中指和无名指的一半，所以最典型的症状是三个半手指的麻木。

除此之外，“鼠标手”还有一些症状，包括：夜间或晨起时手指麻木症状加重；握力下降，拿东西易掉落；严重时出现大鱼际肌肉萎缩，也就是拇指根部变薄。

高发人群

长时间使用电脑、手机的办公一族容易患上“鼠标手”，还有其他一些职业也是“鼠标手”的高发人群。

随着开车族的日渐增加，方向盘也成为一大“腕管杀手”，还包括流水线作业工人、厨师等。

此外，医生提醒，经常弹琴或做家务，比如长期拖地或揉面等，都可以造成“鼠标手”。

认识误区

很多人认为“鼠标手”只是劳损，不需要治疗，不舒服了按摩按摩就好，其实这种认识存在误区，“鼠标手”发展到晚期会对神经造成不可逆的损伤。

医生介绍：出现早期症状，比如轻微麻木，且持续时间不长、发作频率不高，可以通过拉伸放松，也可以对腕部进行热敷、理疗，或口服消炎、消肿药物等改善病情。如果进展较快，比如手部出现了肌肉萎缩，或者手无力，需要去医院就诊。如果损伤比较重，可能需要手术治疗。

锻炼方法

动作一：肌腱滑动。手指从指尖向掌心方向屈曲，直至握拳，大拇指可以伸展开，然后再握拳。每个动作每天可以做3—5次。

动作二：正中神经滑动。前臂伸直，掌心向上，另一只手握住手指向下牵拉正中神经，维持10秒，再慢慢复原。每个动作可以做5次左右，每天都要进行。需要注意的是，牵拉过程中，手不应出现麻木或刺痛感。

（稿件来源：央视一套微信公众号）