张稳

老年人为何更易患缺铁性贫血

老年人易患缺铁性贫血，一是由于味觉、咀嚼、吞咽及消化等机能衰退，食物摄入量及种类明显减少，尤其是动物性食物摄入不足，而植物性食物中铁的利用率又相对较差；二是一些老年人患有影响铁吸收的疾病，如萎缩性胃炎、慢性腹泻等；三是老年人往往存在不良生活习惯，如长期大量饮用过浓茶水、咖啡，而茶叶中的鞣酸与咖啡中的多酚类物质都会与铁形成难溶的物质，阻碍人体对铁的吸收。

如何应对缺铁性贫血

饮食调理  研究表明，食疗是改善缺铁性贫血最经济、最有效的方法。可适量增加豆类、菌类、海产品在食谱中的比例；多食用新鲜的水果和绿叶蔬菜，为机体提供丰富的有机酸、维生素C和叶酸，促进铁吸收和红细胞合成。另外，中医中有“以形补形”“肝主藏血”的说法，所以可适当食用鸭血、猪血等动物血，以及动物肝脏等。同时，要适当忌口，如茶叶、柿子、山楂、石榴等含鞣酸较多的食物，在补铁阶段应当减少摄入。若本身患有溃疡、痔疮等慢性失血性疾病，为了降低出血风险，饮食以软食、易消化为主，避免质硬、边缘不规则的食物。

加强运动  我国传统体育运动中的五禽戏、八段锦、太极拳都可以提高机体抗病能力，促进胃肠运动，增加铁元素的吸收和利用。

中药治疗  根据辨证施治的思想，缺铁性贫血可以采用中药汤剂治疗，如用香砂六君子汤治疗脾胃虚弱证、用归脾汤治疗心脾两虚证、用异功散合六味地黄丸治疗脾肾双亏证。同时，选择与功能主治相符的中成药。

积极治疗原发病  对于可引起缺铁性贫血的原发病，如消化道疾病、长期痔疮出血等，应积极配合医生进行治疗。