□ 常 林

血栓是一种在血管内形成的凝结物，可能导致血液循环受阻，引发一系列严重的健康问题。了解血栓形成的过程，采取预防措施，对维护心血管健康至关重要。

血栓的形成

在心脏和血管的血液发生析出、聚集或凝固所形成的固体物，称为血栓。不论发生在动脉还是静脉的血栓，都是由血小板黏附在血管壁内膜开始的。血管损伤后，血小板会黏附在受损内膜表面，形成血小板小丘。这个过程反复进行，血小板小丘会不断增大、增多，形成多个血小板梁，这是血栓形成的第一步。这一过程不断进行，形成许多有分支的血小板梁，血小板梁间又会形成呈细网状的纤维素网，将白细胞和红细胞沉积其中，形成血栓体。当血栓体进一步增大，使血管腔阻塞，局部血流停止，血液迅速凝固，形成血栓。

预防血栓的方法

血栓的形成受到多种因素的影响，包括遗传因素、环境因素、生活方式等。以下是一些预防血栓形成的重要措施。

积极控制危险因素 高血压病、高脂血症、糖尿病和肥胖等都会增加血栓形成的风险。健康饮食、适度运动、戒烟限酒等方式，可以有效控制这些危险因素。

适度运动 定期进行适度的有氧运动，如散步、练瑜伽和游泳等，有助于促进血液循环，减少血栓形成的风险。

避免久坐或久站 长时间坐姿或站立会导致血液循环减慢，从而增加血栓形成的风险。

使用药物 对于高风险人群，如长时间卧床、手术后或存在其他血栓形成风险的患者，医生可能会建议使用抗凝血药物或抗血小板药物，以预防血栓的形成。

穿着宽松舒适的衣物 避免穿着紧身衣物和高筒袜，尤其是对于下肢静脉血栓风险较高的人群。

在预防血栓形成的同时，及早发现和处理形成的血栓非常重要。如果出现下肢深静脉血栓症状，如肿胀、疼痛和发红等，应及时到医院进行诊断和治疗。