陶睿 莫鹏

气虚，是指气的推动、温煦、防御、固摄和气化功能减退。气虚可表现为神疲乏力、少气懒言等。

气虚之人往往舌头胖大，舌边有齿痕，舌苔白腻。如果气虚严重，还可能引起中气下陷、脏器脱垂、脏腑功能减退等一系列虚弱征象。

气虚之人若想补气，应注意以下三点：

保护肾精肾气 肾为“封藏之本，精之处也”。冬季天寒地冻，万物闭藏，有利于肾精的蓄藏。《黄帝内经》提到，冬三月“早卧晚起，必待日光”。冬季昼短夜长，人们要顺应自然界的变化规律，适当延长睡眠时间，晚上早入睡，早上待太阳升起再起床，这样有利于人体阳气的潜藏和阴精的积蓄，肾精也由此得养。

防风御寒 气虚之人容易自汗，稍微一动就会出汗，常常怕风、怕冷。近期天气寒冷，气虚之人应穿得厚实一些。

调畅情志 气虚之人生机不足，因此在平日就很容易陷入有气无力的状态。可以通过参加各种活动来调整自己的情绪，让自己充满活力。