陈未艾

夏季是心血管疾病的高发季节，每一个心血管病患者在夏天都要做好防范工作，不可松懈。

温度升高时，机体交感神经兴奋，会使心率加快，心肌耗氧量增加，严重者可出现心肌缺血。同时，机体为了散热会扩张皮肤表面血管，使机体全身血液循环受到影响，促使血液重新分布。另外，温度升高时，机体排汗增加，体内血液黏稠度升高，容易诱发各类血栓形成。若长期处在高温环境中，人体出汗量增多，还会出现血钾下降，诱发电解质紊乱的可能。高温闷热天气容易使人心情烦躁、情绪波动大，也是心血管疾病的诱发因素。

以下三种情况患者需注意：

不宜进行剧烈运动 夏季天气闷热，剧烈运动可引起机体交感神经兴奋，使心率加快，血压升高，增加心脑血管的耗氧量和机体负担，易诱发心肌缺血、脑供血不足。

不宜出现情绪波动 过度紧张、焦虑、烦躁的情绪可使患者肾上腺素分泌增多，导致心率、血压升高，产生不良影响。夏季炎热，心血管病患者要按时服药，保持平和、愉快的心情。

室内温度不宜骤变 温度的突然变化可使血压发生变化，血液循环量分配异常。同时长时间在空调房内会使血管收缩，毛孔闭合，影响血液循环诱发疾病。

夏季，保持良好的饮食起居习惯，对心血管病患者来说非常重要。夏季人体大量排汗，水分流失较多，建议晨起饮一杯水，以补充夜间皮肤蒸发的水分。

饮食 饮食方面以清淡、高纤维的食物为宜，可食用莲子、百合、绿豆。同时，多吃新鲜水果、蔬菜及豆制品。避免多油、辛辣、过冷食物，以免引起胃肠不适，肠道痉挛。

起居 中午温度高，紫外线强度大，建议中午减少外出，午睡20-30分钟。不宜长时间待在密闭的空调房内，房间要经常通风换气，并注意调节室内温湿度。

活动 患者起床后不宜立即进行运动，在傍晚时分进行30分钟有氧运动即可。老年患者可选择慢跑、散步、打太极拳等。