曾英坚

人上了年纪，身体机能退化，免疫力下降，稍有不慎，各种疾病随之而来。老年人在日常生活中应注意科学饮食和养生保健，预防血液病的发生。

科学饮食

蔬菜和水果在食用之前一定要洗干净，用足够的时间进行浸泡，能去皮的尽量去皮。饮食应荤素搭配，营养丰富。适量食用瘦肉类、动物肝脏、豆类、海带、木耳、香菇等富含铁的食品，可预防缺铁性贫血；适量食用富含叶酸、维生素B12的食物，如新鲜绿色蔬菜、水果及动物肝脏、肾等，可以预防巨幼细胞贫血；适量食用海产品、菌类、肉类、禽蛋、西蓝花、紫薯、大蒜等富硒食物，有助于预防恶性血液病。

避免滥用药物

临床上常见到因滥服解热镇痛药物或某些抗生素而引发血液病的患者。所以，一旦生病，一定要去看医生，在专业医生指导下合理用药。

远离毒素

放射性物质，如放射源、家装材料、油漆和皮革加工材料；汽车尾气、工业废水、残留农药，都应少接触或不接触。新房装修后，最好要通风6个月以上再搬入居住。从事装修、焊接、化工等职业要做好防护措施。

预防感染

病毒及细菌感染是血液病发病的原因之一，尤其是再生障碍性贫血和白血病与感染关系密切，因此，一旦发生感染性疾病，应尽早就医、及时治疗。

平时应注意饮食起居有规律，不熬夜，心情保持舒畅，以保护好身体免疫力，是预防血液病和其他疾病发生的有力措施。