马海萍

咳痰护理是呼吸系统疾病和手术后患者最常见的护理内容，目的是清理呼吸道分泌物，保持呼吸道通畅，促进呼吸功能，改善肺通气，预防吸入性肺炎、呼吸困难、发绀、窒息等并发症的发生。患者若受咳痰困扰，不妨试试以下三个小技巧。

深呼吸训练

患者采用鼻吸口呼的方式，鼻子缓缓吸气，让空气充满腹部，感受腹部像气球一样慢慢鼓起；再用嘴巴慢慢呼气，腹部随之收缩，将空气完全呼出。这种方法像在给肺部做温柔的按摩，助力痰液松动，为排出痰液打好基础。

有效咳嗽

连续做完3次深呼吸之后，再用鼻子深吸一口气，憋住3秒后猛咳三下，借助气流冲击，把藏在肺部深处的痰液咳出来。晨起、睡前坚持练习，能够帮助患者有效清理呼吸道的垃圾。

拍背咳痰

家属或护理者的五指稍并拢，让手掌形成空心状，轻叩患者背部，从下往上、从外到内，避开脊柱区域。通过震动让痰液脱离气管壁，更容易咳出。

注意：若咳痰时伴有发热、浓痰、血痰等异常症状，需及时就医。