李晔

久坐办公室，不少人出现了头晕、头痛、眼睛干涩、手指发麻、颈椎酸胀、腰酸背痛等问题。这里，分享一些在办公室置办的好物，帮助大家远离办公室“职业病”。

踩脚凳——杜绝二郎腿

坐在椅子上，不少人会跷起二郎腿，看似解压的小动作，可能会带来骨盆和腰椎关节错位、腰肌劳损等隐患。

长期单侧跷腿，骨盆向单侧倾斜，带偏了腰椎。长此以往，错位的骨盆和腰椎压迫神经，会导致长短脚、高低肩、脊柱侧弯等症状发生。用好踩脚凳，端正坐姿，放下二郎腿，还给肌肉和骨骼一身轻松。

腰枕——撑起“办公腰”

保护腰椎，能躺就不坐，能坐就不站。平躺时，腰椎承担了人体重25%的压力，坐起时，压力就会提升6倍，腰椎要承受自身体重的1.75倍。

在办公室，要保持正确坐姿，若有腰枕，会在坐直时减轻腰椎压力，发挥作用。

护腕垫——击退“鼠标手”

如雷贯耳的“鼠标手”，也叫腕管综合征。为什么叫“综合征”？牵一发而动全身。刚开始，会感到手指无力，手又麻又僵，再往后就是整个上肢不适，肩颈也不能幸免。

这时，不妨试试护腕垫。柔软的垫子将手腕轻轻托起，手腕终于感受到了与前臂“平起平坐”的快乐，腕部的神经和血管也避免了血流不畅引发疾病。

电脑支架——打败“电脑颈”

人的头部大约重5千克，低头15度时，颈椎负重相当于12千克；低头30度时，相当于负重18千克；低头60度时，相当于负重27千克。

颈椎在脊柱虽占7截，但它很“娇气”，动辄就“撂挑子”，颈性高血压、颈性心绞痛、颈性视力障碍等都可能发生。

桌面增高架、笔记本支架都可以用来调整电脑屏幕的高度，使视线和屏幕保持平行，给颈椎减负。

养绿植——缓解职业紧张

各种绿色植物不仅养眼，看着它们一天天生长，也仿佛给自己鼓劲加油，小绿植一样有蓬勃的力量。