孙春林

肺乃五脏六腑之华盖，主气司呼吸，朝百脉而主治节。在中医理论中，肺的功能至关重要，它不仅与呼吸密切相关，还关系到人体的气血运行、津液输布和抵御外邪的能力。从中医角度出发，养肺护气，远离肺病，显得尤为重要。

肺病的常见病因

外邪侵袭 中医认为，肺为娇脏，不耐寒热，易受外邪侵袭。风、寒、暑、湿、燥、火等六淫邪气，尤其是风邪和寒邪，常常侵犯肺脏，导致肺失宣降，引发疾病。

情志失调 过度悲伤、忧愁等，可损伤肺气，使肺的功能失常。长期精神压力大也会影响人体的气血运行，导致肺气郁滞，进而引发肺病。

饮食不节 过食油腻、生冷、刺激性食物，会损伤脾胃，导致脾失健运，痰湿内生，上犯于肺，引发咳嗽、痰多等症状。吸烟、饮酒等不良习惯也会对肺脏造成直接的损害。

劳逸失度 过度劳累或过度安逸都会影响肺的功能。过度劳累会耗伤肺气，使人体正气虚弱，容易感受外邪；过度安逸会使气血运行不畅，肺气郁滞，容易引发肺病。

中医养肺护气之法

饮食调养 合理饮食是养肺护气的重要环节。应多吃一些具有润肺止咳、清热化痰作用的食物，如梨、百合、银耳、蜂蜜、枇杷等。同时，要避免食用油腻、生冷、刺激性食物，戒烟限酒。

梨性凉，味甘微酸，具有清热生津、润肺止咳的功效，可生食、榨汁或炖煮食用。百合性微寒，味甘，具有润肺止咳、清心安神的作用，可煮粥、煲汤或炒菜食用。银耳性平，味甘淡，具有滋阴润肺、养胃生津的功效。可煮银耳羹。蜂蜜性平，味甘，具有润肺止咳、润肠通便的作用，可直接食用或冲调饮用。

情志调节 保持心情舒畅，避免过度悲伤、忧愁等。可以通过听音乐、阅读、旅游等方式来调节情绪，放松心情。同时，要学会释放压力，保持良好的心态。

起居有常 养成良好的生活习惯，作息规律，早睡早起。避免熬夜，保证充足的睡眠。同时，要注意防寒保暖，避免感冒。在天气变化时，及时增减衣物，避免外邪侵袭。

适度运动 适度运动可以增强体质，提高肺的功能。可以选择有氧运动，如散步、慢跑、打太极拳、练八段锦等。这些运动可以促进气血运行，增强肺的呼吸功能。

中药调理 在医生的指导下，可以服用一些具有养肺护气作用的中药。黄芪、党参、白术、山药等可以健脾益肺，提高免疫力；麦冬、沙参、玉竹等，可以滋阴润肺，缓解肺燥症状；杏仁、桔梗、川贝母等，可以止咳化痰，减轻咳嗽症状。