钟萍 尹学兵　李晓

很多人认为只有寒冷的冬天才是卒中的高发期。殊不知，夏季亦是如此。究竟是什么原因让炎炎夏日成为卒中高发季呢？

夏天高温环境中，人体出汗增多，血液成分构成和血液的流变会发生改变，血液黏稠度增加，血流变缓，加大了血栓形成的概率，从而诱发缺血性脑卒中。

夏天肠胃疾病高发，频繁吐泻会使人脱水，血液中的水分大量流失，也会导致血液黏稠度增加，从而引发缺血性脑卒中。

如果空调房里温度调得过低，室内外温差大，患有高血压、动脉粥样硬化、糖尿病的老年人，血管壁存在一定的改变，对温度的变化适应慢，随着脑血管不断收缩、舒张，容易造成脑部血液循环障碍，严重时出现脑卒中。

闷热的天气难免使人休息不佳、烦躁不安、情绪波动，体内应激反应增强，血压波动，也可诱发脑卒中。

注意以下几点有助于预防“热中风”，安心过夏天。

积极控制脑卒中发病危险因素 夏季高温只是一个诱发因素，高血压、高血糖、血脂异常、肥胖、心脏疾病、短暂性脑缺血、吸烟、饮酒等才是脑卒中的危险因素。因此预防脑卒中，最重要的就是积极控制危险因素。具备上述高危因素的人群应定期到医院进行血液和心电图、超声及神经影像学检查，及时筛查。

正确使用空调 不可将空调温度调得过低，室内外温差不超过10℃为宜，且使用空调时间不可过长。进出空调房前，要将身上的汗擦干，出入空调房的次数也不宜过多。室内外温差过大、频繁出入空调房会影响血管的收缩舒张，诱发缺血性脑卒中。

及时补充水分，远离冷饮 突然饮用大量冰水，可导致心脑血管骤然收缩。临床上，每年夏季因为饮用大量冷饮而突发急性心肌梗死的不在少数。因此，最好饮用温水。同时，夏季汗液蒸发较多，还要及时补充水分，成年人应保证每天饮水2000-2500毫升。

饮食追求“五颜六色” 多吃蔬菜水果，补充维生素，例如胡萝卜、西红柿等能够有效预防动脉硬化。还要多吃如奶类、豆制品、燕麦片等白色食品，以及木耳等黑色食品，这些都是降低胆固醇的好帮手。

保证充足睡眠，避免情绪激动 夏季白昼时间较长，可适当午睡以保证充足睡眠。此外，要保持情绪稳定，心态平和。

保持适当活动 应避免长时间、剧烈的户外活动，但适当的运动对于脑血管疾病的预防必不可少，可以选择散步、打太极拳等方式。