□ 张 艳

甲状腺具有控制新陈代谢、产生能量等功能。维持甲状腺健康对身体健康起着重要的作用。

甲状腺功能受损的原因

辐射暴露  长时间接触放射性物质或频繁进行放射性检查等，可能导致甲状腺受损。

过量使用药物  某些药物，如锂盐、干扰素等，长期过量使用，可能对甲状腺功能产生不良影响。

不良的生活习惯  作息不规律、过度劳累、精神压力过大等因素，也可能对甲状腺功能造成损害。

维护甲状腺健康的方法

摄入足够的碘  碘是甲状腺激素生成的重要组成部分。因此，补碘对于维护甲状腺健康至关重要。在日常生活中，人们应确保在饮食中摄入足够的碘。鱼、虾和贝类等食物，都是富含碘的食物。此外，使用碘盐是一种简便的方式。

合理饮食  饮食对于维护甲状腺健康非常重要。在日常生活中，人们应摄入新鲜的蔬菜、水果，以及全谷物、坚果等食物，还应控制糖分和脂肪的摄入量，避免过量摄入加工食品。

适量摄入蛋白质  蛋白质对于合成甲状腺激素非常重要，应确保饮食中包含足够的蛋白质，以维持甲状腺功能。

抗氧化剂的支持  抗氧化剂，如维生素C、维生素E和硒，可以帮助人们减轻氧化应激反应对甲状腺的不良影响。草莓、蓝莓、坚果、鳝鱼、梨和大蒜等，都含有丰富的抗氧化剂，有助于维护甲状腺健康。

保持健康的生活方式  除了饮食，生活方式也对甲状腺功能起着关键作用。长期精神压力过大，可能对甲状腺功能产生负面影响。可以采取冥想、练瑜伽、深呼吸等方法，减轻压力。

定期体检  定期进行甲状腺功能检查非常重要，特别是有家族史或其他风险因素的人群。尽早发现问题，可以提高治疗的成功率。定期体检是确保甲状腺健康的重要步骤，如果出现异常症状，患者应及时到医院就诊。