□ 张红桃

近视是眼睛屈光不正的一种类型。当眼在调节放松状态下，平行光线进入眼内，其聚焦在视网膜之前，这导致视网膜上不能形成清晰像。近视不仅影响我们的视力，还会影响我们的正常生活。

近视的危害

视力下降 视力下降导致看不清远处物体的细节，需要依靠眼镜或其他视力矫正设备来改善视力。

学业受限 对于学生来说，近视可能会对学业产生负面影响，无法清楚地看到黑板上的内容，从而导致学习困难和成绩下降。

社交困难 近视可能会对患者社交造成影响，无法清楚地看到他人的面部表情和眼神，导致沟通障碍和与他人的交流困难。

预防近视的误区

眼球按摩 一些人认为通过按摩眼球或眼周区域可以改善近视。目前的科学研究并未提供确凿的证据支持这种说法。

吃特定的食物或补品 虽然特定的食物和补品可能对眼部健康有益，例如富含维生素、矿物质和抗氧化剂的食物，对于保护眼睛免受其他眼部问题的影响可能是有帮助的，如黄斑变性和白内障等，但是目前临床研究尚未明确证明特定食物或补品可以直接影响近视的发展或改善视力。

近视的危害不大 近视在进展过程中不光是度数加深，看不清楚东西，患者眼球的轴长会拉得很长，造成视网膜的变性，尤其是高度近视眼和青光眼，发生视网膜脱落的风险，也会远远高于正常人。

戴眼镜会越戴越近视 其实，配镜不仅要及时，还应该长期佩戴，矫正度数不宜偏低。研究发现，戴低度数眼镜是导致近视加重的一个重要原因。

预防近视的有效方法

视力保健 保持良好的用眼习惯，包括适度的用眼间隔、正确的用眼姿势和合适的阅读距离等。

眼保健操 进行适量的眼保健操可以缓解眼部疲劳，改善眼部舒适度。

保持适当的用眼距离 与屏幕或书本保持适当的距离，一般建议离屏幕50厘米-70厘米。不要让眼睛过度靠近屏幕或书本。

定期进行眼部休息 在长时间用眼的情况下，每隔一段时间闭上眼睛休息片刻，或进行眼部放松运动。这样有助于缓解眼部疲劳和紧张感。

增加户外活动时间 经常进行户外活动，在自然光线下有助于调节眼球的发育和减缓近视的进展。

调整用眼环境 保持良好的室内照明，避免光线过强或过弱的环境。保持书本和屏幕的清晰度，避免在昏暗的环境中用眼。

定期眼部健康检查 定期进行眼部检查，确保眼部健康状况良好，及时发现并处理任何潜在的眼部问题。

佩戴合适的眼镜或隐形眼镜 根据医生的建议，正确佩戴和使用眼镜等视力矫正器具，可以帮助患者看清事物，减轻眼部疲劳，同时减少眼球的过度拉伸。