编者按

随着天气一天天变凉，又到了流感易发的季节。那么，我们该如何区别流感和普通感冒？预防流感又有哪些有效的措施呢？本期《生活》将为大家讲解秋冬季流感预防的相关知识，科学认识和预防流感，提升防护意识和健康素养。

什么是流感

流感是流行性感冒的简称，又称季节性流感，是由流感病毒（分为甲、乙、丙、丁四型）引起的呼吸道传染病，主要经空气飞沫传播，人群普遍易感。

流感的主要临床表现为发热、怕冷、头痛、头晕、浑身酸疼、无力等中毒症状以及咽痛、干咳等呼吸道症状，但其他症状不明显。少数患者也可能有食欲减退，伴有腹痛、腹胀、腹泻和呕吐等消化道症状。流感还能加重潜在的疾病或者引起继发细菌性肺炎或原发流感病毒性肺炎，老年人以及患有各种慢性病或者体质虚弱者患流感后容易出现严重并发症。

流感与普通感冒的区别

普通感冒：早期咽部干痒或有灼热感、打喷嚏、鼻塞、流涕，开始为清水样鼻涕，2-3天后变稠，可伴有咽痛。一般没有发热及全身症状，或仅有低热、头痛。如无并发细菌感染，一般5-7天可痊愈。

流感：突发高热，头痛不适，全身症状较重而呼吸道症状较轻。早期表现为畏寒、发热，体温可高达39℃-40℃，同时伴有头痛、全身酸痛，且常感眼干、咽干、轻度咽痛。部分患者会有流涕、鼻塞、干咳、胸痛、恶心等症状。有时还伴随胃肠道症状，如呕吐、腹泻等。

出现流感症状该怎样应对

及时到医院就诊，患者及陪护人员需要佩戴好口罩，避免交叉感染。尽量避免出入公共场所，减少与周围人近距离接触，如确需外出时，应佩戴口罩。居家期间应保持房间通风，勤洗手，多饮水，充分休息，饮食应当易于消化和富有营养；密切观察病情变化，尤其是儿童和老年患者；高危人群容易发生重症流感，可尽早采用抗病毒治疗；避免盲目或不恰当使用抗菌药物。合理选用退热药物。

流感疫苗有没有必要打

流感疫苗是预防流感最有效的措施。接种流感疫苗，可以减少患流感的概率，如果患了流感，也会减少重症的概率，但都不是绝对的。打完疫苗后，依然要积极做好防护工作，锻炼身体，增强身体免疫力。

哪些人容易得流感

总体来说，人群对流感病毒普遍易感，但老年人、儿童、孕产妇或患有哮喘、糖尿病、心脏病等慢性基础疾病的人群在感染后容易发生严重并发症。此外， 医务人员在日常诊疗活动中接触流感患者的机会较多，因此感染的风险高于普通人群。对于新流行株的流感， 青少年和儿童人群更易感，因为他们以前没有感染过，没有相应的感染后免疫或抵抗力。

为什么流感一般发生在秋冬季

1.低空气湿度会损害人体对流感病毒的屏障功能和先天性抵抗力，因此湿度低的秋冬季流感更容易传播。

2.在温度较低时，鼻黏膜分泌黏液增加并降低纤毛运动的频率，黏膜纤毛的清理能力减弱，人体的第一道物理保护屏障变差，流感病毒更易进入呼吸道深部。

3.流感病毒的生物学特征是对热敏感、耐低温，低温环境下有利于流感病毒在鼻黏膜上定植并进一步扩增，引起病毒的再次感染。

4.人们在温差大的情况下容易造成机体免疫力降低，从而增加了病毒感染的风险。

5.在冬天，人们更喜欢待在温暖的房间里，同时天气寒冷的时候人们更喜欢关闭窗户，导致室内空气缺乏流通。如果同一间屋子里有一个传染源，那么他排出的流感病毒在密闭的环境中更容易聚积，这便增加了同屋中易感人群的感染风险。

如何科学预防流感

首先，大家要科学理性面对流行性感冒。既不要恐慌，也不能持无所谓的态度，要提高防范意识，养成良好的卫生习惯，譬如适度的锻炼可提高身体抵御疾病的能力，合理的饮食让营养均衡，勤洗手减少双手携带细菌和病毒的数量等，做好预防。

其次，注意保暖。尽管“春捂秋冻”有一定科学道理，但是，根据天气情况，根据个体差异，随时增减衣物还是很重要的。喜爱户外运动的人们，要在运动后尽快擦干汗液，及时穿衣。天气突然降温时，要减少到室外活动的次数与时间，让身体有个逐渐适应的过程，还要注意避免室内外温差过大。

第三，讲卫生礼仪，尤其是呼吸道卫生（咳嗽）礼仪策略大家要知晓。特别是咳嗽或打喷嚏时应用卫生纸遮掩口、鼻，否则应用臂弯遮掩口、鼻；使用后的卫生纸应丢进垃圾桶，接触呼吸道分泌物后应及时做手部卫生。这种卫生礼仪对呼吸道传染性疾病未确诊的患者、陪同的亲友以及所有进入医疗机构伴有呼吸道感染综合征的人员来说，非常重要。

第四，适时开窗通风，保持室内空气流通。避免到人群拥挤、空气污浊场所活动。

第五，适当休息。不鼓励患病人员带病上班，而是应该在家休息几日，适量饮水，注意饮食。同时适当与家人隔离，不共用碗筷等。

第六，接种疫苗。对于老人、孩子及有慢性病或免疫力低下的人员，可选择接种流感疫苗，降低患流感风险。

第七，及时就诊。当出现发热等不适症状持续加重时，及时到医院诊治，就诊时一定要按照医院“发热患者到发热门诊”的要求，戴好口罩直接到发热门诊挂号就诊，患者之间保持1米以上的空间距离为好，并注意手部卫生与清洁。