新甘肃·甘肃经济日报记者 王耀

夏季高温对于慢性病患者来说是一个挑战，高血压、心脏病、糖尿病等基础疾病在夏季容易出现波动。那么，慢性病患者该如何健康度夏？

夏季慢性病患者容易出现哪些健康风险？甘肃省疾控中心有关专家表示，高血压患者的病情在夏季容易波动。夏季气温升高，人体血管扩张，血压可能会有所下降。但同时，高温环境下出汗增多，若补水不足，血液浓缩，又会使血压升高。此外，空调使用频繁，室内温差大，也容易导致血压波动。

对于心脏病患者而言，夏季心血管疾病发病风险增加。高温会使心脏负担加重，心肌耗氧量增加。同时，出汗多、血液浓缩，血液黏稠度升高，容易引发心肌缺血、心绞痛，甚至心肌梗死。此外，室内外温差大，血管收缩和舒张频繁，也会增加心脏疾病发作的风险。

糖尿病患者在夏季也需格外注意。天气炎热会导致食欲下降，饮食结构可能发生变化，血糖容易出现波动。此外，出汗多若不注意皮肤清洁，容易引发皮肤感染，导致局部组织损伤和炎症反应。这些因素都可能对胰岛β细胞产生一定刺激，使胰岛素分泌异常，进而影响血糖控制。

甘肃省疾控中心有关专家提出慢病患者夏季健康攻略。在饮食方面，要坚持清淡饮食，多吃蔬菜、水果和粗粮，减少高脂肪、高盐、高糖食物的摄入；要多喝水，遵循少量多次的原则，避免一次性大量饮水，可选择白开水、淡茶水等，避免饮用含糖饮料和冰镇饮品，以免刺激肠胃和影响血糖、血压控制；要合理安排餐食，少食多餐，避免过饱或过饥。对于糖尿病患者，要严格控制每餐碳水化合物摄入量，可适当增加燕麦、苦瓜等富含膳食纤维的食物，有助于控制血糖。

在生活习惯方面，甘肃省疾控中心有关专家表示，首先要适当运动。选择在清晨或傍晚气温较低时进行散步、太极拳等运动，避免在高温时段外出。运动强度要适中，以身体微微出汗为宜，运动时间控制在30至60分钟。其次要注意防暑降温。尽量减少在高温环境下长时间停留，外出时戴遮阳帽、太阳镜，涂抹防晒霜。家中保持通风良好，合理使用空调和电扇，避免空调风直吹身体，室内外温差不宜过大，一般控制在5℃-8℃为宜。同时要规律作息，保证充足睡眠，每天睡眠时间不少于7小时。睡前可适当泡脚、喝杯牛奶，帮助放松身心，提高睡眠质量。良好的睡眠有助于调节身体机能，增强免疫力，对慢性病控制也有积极作用。此外要做好情绪管理，夏季天气炎热，人容易烦躁不安、情绪波动大。慢性病患者要学会调节情绪，保持心态平和，避免过度激动、焦虑等不良情绪，可通过听音乐、阅读等方式放松心情，必要时寻求心理医生帮助。

在病情监测方面，要定期监测病情。夏季由于气温变化大，病情容易波动，监测频率可适当增加。例如，高血压患者每天早晚各测量一次血压，糖尿病患者每天测量3至4次血糖。同时要按时服药，不要随意增减药物剂量或停药，严格按照医嘱服药。如果在服药过程中出现不适，要及时就医。