每年的3月20日前后，当太阳到达黄经0度时，春分就到来了。春分，古时又称为“日中”“日夜分”。“春分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平”。一个“分”字，道出了春分的两层含义：一方面指这一天白天、黑夜的时间平分，另一方面指春季的平分。因此，春分是一年四季中阴阳平衡、昼夜均等、寒温各半的时期。天津中医药大学附属保康医院主任医师韩娟在接受采访时表示，春分过后养生要顺应此时阴阳平衡的节气特点，讲求“平和”，以和为贵，以平为期。

起居宜平

春分过后，作息宜适当晚卧早起，但不宜超过夜晚11点，因为熬夜会耗伤人体正气，并影响次日阳气升发。为缓解春困，可适当午睡，时间不宜超过30分钟。此外，春分穿衣也讲求“平”，要根据寒热适时增减，以“下厚上薄”为宜，做到“勿寒极，勿太热”，且衣服应当宽松柔软。

饮食宜平

春分过后，在饮食上应力求中和，保持寒热均衡，切忌大寒大热。如在烹调鱼、蟹等寒性食物时，佐以葱、姜、酒、醋类温性调料，以防菜肴性寒偏凉；又如在食用韭菜、大蒜等助阳类食物时，配以蛋类滋阴之品，以达到阴阳平衡之目的。同时，饮食还应以清淡为主，宜甘少酸，并根据个人体质情况进行饮食调整。

情绪宜平

春分过后，脏腑功能逐渐活跃，加之气候多变，人体内环境也随之变化，影响肝气的条达舒畅，易引起情绪波动。因此，要注意关注自己的情绪，找到合理的宣泄方式、抒发情感，及时调整心态，调神养气。例如，可与好友结伴郊游，接触大自然，保持身心平衡。也可适当喝些玫瑰花或菊花茶，以疏肝解郁，提振精神。

“草长莺飞二月天，拂堤杨柳醉春烟。儿童散学归来早，忙趁东风放纸鸢。”春分一到，风和日丽，正是放风筝的好时节。古人相信放风筝可以放掉“晦气”——在风筝上写下自己的名字，将风筝放飞，然后剪断，“晦气”就被带走了。其实，放风筝还有一定的防病康复作用，《续博物志》记载，放风筝时，“引丝而上，令小儿张口仰视，可以泄内热”。在漫长的冬季，人们久居室内，内热积聚，气血郁结，急需充足的日光和新鲜的空气沐浴涤荡，以促进全身血液循环。春天放飞风筝时，人们踏着松软的泥土来回跑动，放线收线，一张一弛，引颈远眺，极目云天，远望风筝千姿百态，真是美哉！可见，放风筝不仅可以舒展筋骨、开阔心胸，还有助于调节视力、消除眼肌疲劳、预防近视。

春已过半，白昼渐长，沐浴在融融春光里，让我们放飞美丽心情，收获健康体魄。（人民网）