现阶段，随着各行各业陆陆续续开始复工复产，很多上班族回归到工作岗位。但在疫情尚未平息的特殊时期，人员密集的办公、工作场所很容易再次成为病毒肆虐的重灾区。复工复产后，个人如何做好防护是重中之重。

办公室内戴好口罩

在密闭的办公室里，不论是否与同事交流都要戴好口罩，尤其是在“高危地带”的电梯间内。但戴口罩的方式错了是完全起不到防护效果的。

要注意鼻夹侧朝上，一般医用口罩深色面朝外或褶皱朝下，使口罩覆盖口、鼻、下颌，双手指尖向内触压鼻夹，逐渐向外移，使口罩充分贴合面部。在用餐时，要把口罩和鼻子嘴巴接触的那一面向里对折，不要接触污染面，放入清洁的自封袋里，以防二次污染。

使用公用物品后要洗手

大家每天都会接触办公室中的许多物品，如文件、打印机、门把手、饮水机等，触摸这些物品后再用手摸口鼻、眼睛等部位，有可能感染病毒。

所以，在几个时刻必须洗干净双手：到单位，第一时间洗手；吃东西前；到过电梯间、食堂等人多的高危区，回来后要洗手；摸过公用物品后，如按按钮、开门、传阅文件；上厕所前后均要认真洗手，避免消化道传染；咳嗽、打喷嚏不小心用手遮挡后。

用清水洗手，要让泡沫覆盖手的每个部分，尤其是容易被忽视的指尖、指缝、手腕等处，整个过程大约需要40-60秒。

洗手前应摘下戒指、手表等饰品，以免藏污纳垢。在办公场所使用洗手液比肥皂更适合，这是因为在人流密集的地方，按压式的洗手液清洁效果好，还能避免交叉感染。

如果在通勤路上、会议中等不方便洗手的地方，建议随身带一瓶酒精净手凝露等免洗手消毒液，其中的主要成分有酒精、过氧化氢等（注意氯己定不能有效灭活冠状病毒，要避免使用），也可达到清洁双手的效果。干洗手时要将洗液涂满整个手部皮肤，大约揉搓15-20秒即可。

需注意，目前清洁用品常常脱销，要谨防劣质产品以次充好，或用没有除菌功能的产品冒充，应认准知名品牌的产品。

办公环境常消毒

工作一忙，没有精力清洁办公桌，或者边敲键盘边吃外卖是上班族的常态。

国家健康部门曾针对国人键盘使用的卫生情况做调查，结果七成网友没有意识到键盘卫生问题，超过一半的人“从来没有清洗过键盘”。经常被使用的键盘上，每天有2克的杂物沉积，毛发、灰尘、烟灰、汗渍、面包屑……公用键盘更加肮脏，交叉感染风险极大。

除了键盘，上班族每天接触的鼠标、办公桌椅、文件夹、订书器等物件，也可能成为传染新型冠状病毒的媒介。

对于小面积的物品，可以从家带一瓶75%医用酒精或者酒精棉片来擦拭。如手机、鼠标、键盘等常用品，建议每天都擦一遍。如果办公室的地面需要员工来清洁，推荐用84清洁剂等含氯的清洁剂，对新型冠状病毒的杀灭效果很好。

通风换气要做好

想要预防病毒感染，降低进入机体的病毒数量非常关键。在密闭的环境中，病毒浓度自然就会升高。开窗通风就是降低室内病毒浓度，预防新型冠状病毒感染的科学方法。对于面积较小、离窗户近的办公室，建议每日通风2-3次，每次30-60分钟，通风时注意保暖。

但现在很多写字楼都是大平层设计，办公室非常深，就算开了窗户，也达不到内部通风的目的。这时可以考虑使用空气净化器。目前，部分空气净化器已经可以过滤一部分的病毒。据相关资料显示，如果空气净化器的CADR（洁净空气输出比率）越大，HEPA滤网（针对0.3微米的粒子净化率为99.97%）等级越高，对于病毒的除去效果越好。选购空气净化器时应关注这些标准，且大牌产品更为可靠。

当然，空气净化器只起到辅助作用。开工后，上班族更应注意平衡膳食，均衡营养；在室内适度运动；保证充分的睡眠时间，不熬夜、不过劳；学会调节心情，不要成天想着疫情的负面消息。这样才能保证免疫力不下降，抵抗病毒的侵袭。