李华

随着气温下降，不少市民尤其是女性的手脚又开始暖不过来了，虽然穿着厚衣服，但是手和脚还是冰凉。这是病吗？

从现代医学角度看，对大部分人来说，冬天手脚冰凉是一种正常的生理现象，因为气温降低会使血管收缩，血液回流能力减弱，使得手脚尤其指尖、脚尖等部位的血液循环不畅，末梢神经循环不好，造成手脚冰凉。

也可以这样理解，当天气变凉、身体感到冷的时候，为了保护体内更重要的脏器不被冻着，皮肤会进行自我调整，关闭毛细血管，让血液流向心脏、肺部等重要器官，保证它们在寒冷的环境中依然温暖。这样一来，流向手脚等的血就大大减少，所以人们会感到手脚冰凉。从中医角度讲，冬季手脚冰冷的原因有阳虚、血虚和气郁等。大多数手脚冰凉的人士是由于阳虚体质所致，女性比较多见。

想要缓解手脚冰凉的现象，每天晚上可用热水泡脚，促进血液循环。在泡脚的时候，可以在热水里加点米酒和姜片，或者到中医那里开个泡脚驱寒的方子。水温以适度为宜，并不是越烫越好。有些女性朋友如果一整晚睡觉手脚都暖不过来，可以尝试一下“食疗”。平日不妨适当吃一些温热食物，比如羊肉、枸杞、大枣、山药等，尤其是羊肉，很适合冬季食用。

另外，提醒爱美的女性，寒气袭来，多穿衣服是防寒法宝。衣着以宽松为宜，穿着太紧也容易让血液循环不良，导致手脚冰凉。中医认为“动则生阳”，缓解手脚冰凉还有一个方法屡试不爽，那就是户外运动。户外运动能加快血液循环，促使血液到达末梢，手脚冰凉的情况自然就缓解了。因此，多运动也是一个不错的选择。