庄乾宇

脊柱的衰老过程可分为五个阶段，大家可以根据症状对照一下，看看自己处于哪个阶段。

第一阶段 酸胀不适、疼痛疲劳

由于久坐、伏案工作，多数人最早出现的症状便是脖子和腰背部酸胀不舒服，严重时会出现疼痛，弯腰低头时更明显，有时早起刷牙、洗脸时不敢弯腰。

此时如果找医生检查，会发现在脖子两侧的“肩井穴”位置，以及两个肩胛骨的内侧、臀部的外上部位按压疼痛明显。说明颈腰椎的肌肉和筋膜已经处于非常疲劳的状态，要小心了。

第二阶段 曲度改变、姿态固化

颈腰椎长期维持在异常状态下，原本正常的向前弯曲的生理曲度会逐渐变直，而且会感到脖子和腰部异常僵硬。有时候会发现脖子后面鼓了一个包，低头时尤其明显。

我们平时经常听说的颈椎曲度变直、颈椎后凸就属于这个阶段。如果你觉得现在保持低头弯腰驼背的姿势很舒服，刻意矫正到正常的姿势反而不适应，说明处于此阶段。

第三阶段 头晕耳鸣、昏昏沉沉

脊柱是由24节脊骨摞起来的，脊骨之间有一个椎间盘，它是富有弹性的，能起到缓冲压力、保护和固定脊柱的作用。随着脊柱的老化，椎间盘的高度变薄，导致脊柱出现不稳的情况。当低头或弯腰时，脊骨来回晃动，可能会刺激到大脑供血的血管，造成短暂性的脑供血不足而出现头晕。

如果平时转动脖子、回头、后仰时出现头晕，说明你已经到了第三阶段了，这个阶段常常伴有椎间盘的膨出。

第四阶段 手腿麻木、肢体疼痛

椎间盘的水分不断丢失，弹性变差，抵抗压力的能力也随之降低。如果仍长期低头或弯腰，容易出现椎间盘膨出甚至突出。如果突出的间盘压迫到了神经，会出现明显的上肢放射痛、手麻、腿麻无力的感觉。

经常有手麻、腿麻的感觉，尤其是腿麻疼痛已经到了膝关节以下，甚至到了脚背、脚底，一定要到正规医院做相关的检查，你可能已经进入到了第四阶段。

第五阶段 动作笨拙、行走不稳

脊柱越来越不稳定，我们的身体会想尽一切办法帮助它稳固，最常见的方法就是长骨刺。如果这些骨刺压迫脊髓，就会出现最严重的结果：肢体无力甚至不全瘫痪。

如果你觉得自己最近的动作越来越“笨拙”，如单手扣不上扣子、拿不稳饭碗、写字越写越大、走路像踩棉花，说明已经到了脊柱衰老最严重的阶段，必须抓紧时间到正规医院就诊。