□ 胡桃红  莫 鹏

    大多数老年人都喜欢生活在安静的环境中，不喜欢人多吵闹的住处。为此，很多家庭为了让老人好好休养，让老人单独住在僻静的屋子里，与儿女们不在一起生活。有时候，当活泼好动的孩子到老人卧室玩耍时，大人便会把孩子叫出去，并叮嘱说：“爷爷奶奶需要休息，不许随便到屋里去吵闹。”这种做法其实不利于老年人的身心健康。

    大家都知道，人一老了，都会有一些共同的特点：喜欢聊天，喜欢人际交往，爱管闲事，爱絮叨等。科学家认为，对于老年人来说，长期生活在过于安静的环境中，无异于与世隔绝，会对老人的神经系统造成一定损害。长时间同寂寞做伴，将会变得性情孤僻、精神不振、食欲减退、待人冷漠，还可能会出现情绪烦躁、乱发脾气、思维混乱等，甚至会对生活失去信心。

    那么，老人适合居住在什么样的环境中呢？可以参考以下5点建议：

    1.可以在屋子里养几条观赏鱼，鱼缸里的水循环流动发出的微弱声音，有助于老人的睡眠和健康。

    2.在家里用电脑或手机放一些轻音乐，如古典吉他曲、钢琴曲等。轻音乐不仅能陶冶情操，其节奏韵律还能激发大脑活动。

    3.老人早上起床半小时后，可打开电视机看看新闻、听听戏曲等。一边听电视节目，一边在屋内做些运动或手工，也是一种不错的消遣方式。

    4.经常邀请身边的邻居和朋友来家里坐坐，在一起拉拉家常，回忆往事，评论社会奇闻轶事，或者下盘棋、打打牌，能让屋子里摆脱寂静，充满欢声笑语。

    5.老人要经常走出去与外界交往，和朋友一起跳广场舞、打太极拳、散步，让自己感到身边有朋友，生活有乐趣，驱散心灵上的孤独。

    作为儿女，最大的孝顺就是要多陪伴老人。平时多去父母的屋里聊聊天，一起回忆老人关注的陈年往事，为老人整理衣服、梳头、洗脚、剪指甲等。在老人面前多听他们唱一些喜爱的革命老歌，多夸夸老人，给老人带来温暖和愉悦，让老人的性格变得阳光开朗，这对老年人的身心健康是有益的。孩子的童声笑语也是老人喜爱的，所以不要把祖孙隔离开。一家人欢聚在一起，才是真正的天伦之乐。