李训刚

    医学家们通过较长的时间观察发现，糖友们在天气突然变冷时，交感神经处于兴奋状态，引起肾上腺素分泌增多，促使肝糖原分解为葡萄糖，抑制肌肉组织对葡萄糖的摄取，抑制胰岛素的分泌，使本来血中就相对或绝对不足的胰岛素水平显得更低，从而使糖友血糖升高，导致病情加重或不易控制。

    防寒、注意别感冒 糖友在冬季应注意防寒保暖，及时增加衣服。因为寒冷刺激可使体内儿茶酚胺物质增加，促使血压升高、冠状动脉痉挛，容易诱发脑出血、心肌梗死等严重疾病。

    由于糖尿病患者缺乏胰岛素，肌肉摄取葡萄糖能力下降，身体产热不足，不耐严寒，加上糖尿病患者免疫功能降低，在冬季遇到气温下降时，常常容易感冒，这也会导致病情反复加重，若不及时治疗，有可能会诱发酮症酸中毒。

    防止足部冻伤 寒冷还会引起血管收缩，血流减慢，这是发生糖尿病心脑血管并发症很重要的一个诱因，寒冷也容易导致冻伤，发生糖尿病足。所以糖友在冬天要去多晒太阳，提高身体免疫力。

    晚上可以用37℃左右热水泡脚15分钟，有助于防寒保暖及改善局部血液循环。避免用手撕脚皮和擦脚趾止痒，以防皮肤破损导致化脓性细菌感染。

    防止过度饮食 冬天寒冷的气候，往往导致糖友食欲越来越旺盛，因为进食太多会影响血糖控制，所以糖友根据自身情况制定科学适合自己的食谱，合理饮食。

    防止头部着凉 冬季应佩戴帽子。因为气温在4℃左右时，人体约1/2的热量从头部散发；而气温在零下10℃左右时，人体约3/4的热量从头部散发。可见头部与人体热平衡的关系很大，所以糖友们在寒冷的天气带帽子不仅能保暖，而且还能避免发生风寒感冒、咳嗽、头痛、面神经麻痹等疾病。

    防止感染 呼吸道、皮肤、尿路感染等都是糖尿病的并发症，甚至危及生命。所以冬季糖友要注意少去人流量多空气不流通的地方，经常检查自己的皮肤状况。

    防止情绪波动 寒冷的冬天，有的糖友情绪波动较大，容易造成交感神经兴奋，促使肝脏中的糖原释放进入血液，而使血糖水平升高，加重病情，所以糖友不管什么时候，不管天气如何变化，一定要保持情绪稳定。