入冬以后气温越来越低，人们在增添衣物、裹紧围巾抵御寒冷的同时，也要注意降温背后潜藏的诸多健康风险。

降温时会产生哪些健康风险

1.易导致冻疮，加重关节炎、类风湿关节炎等患者的疼痛。2.易引起呼吸系统疾病，如慢性阻塞性肺疾病急性加重、支气管哮喘急性发作、急性呼吸道感染等。3.易引发心脑血管系统疾病，如心绞痛、心肌梗死、心律失常、急性心力衰竭、短暂性脑供血不足、脑卒中等。4.可能加重泌尿系统疾病和内分泌系统疾病，如慢性肾病、糖尿病等。

哪几类人群需要重点防护

第一类为敏感人群，如婴幼儿、儿童、孕妇、老年人等。第二类为有慢性基础性疾病的人群，如患有心脑血管疾病、呼吸系统疾病等人群。第三类为户外作业人员，如交警、环卫工人、建筑工人、快递员、外卖员等。

面对降温，应该这样做

注意护心脑 气温急剧变化会让血压波动，给心脏带来负担。病变的冠状动脉遇冷收缩，容易引发心脑血管疾病。慢性病患者务必注意保暖、规律作息、遵医嘱服药。

肠胃莫受寒 天冷进食的高热量食物较多，肠胃负担重。加上寒冷容易引发消化道溃疡及消化不良，所以不要让肠胃处于高负荷运转的“脆弱”状态。

添衣别着凉 呼吸道疾病高发季，抵抗力相对较差的人群要适当减少户外活动，及时添加衣物。

重点暖双脚 寒从脚起，冷从腿来。与其他部位相比，双脚更易受寒。寒冷天气，腿脚的保暖尤其要加强。袜子最好裹住脚踝。踏雪后可用热水泡泡脚。

饮食宜温补 补充富含钙和铁的食物可以提高机体的御寒能力。适当选择产热高和温补的食物，比如羊肉、牛肉、红枣等，多吃蔬果，多饮水。

护好身边人 家有老年人、孕产妇、儿童和心脑血管疾病患者，以及慢性支气管炎、哮喘患者，请特别予以关注，加强营养，出现不适及时送医。

（稿件来源：甘肃省疾病预防控制中心）