□ 孙宇姣

低密度脂蛋白胆固醇（LDL-C），也被称为“坏胆固醇”，是心脑血管疾病的重要危险因素。

低密度脂蛋白胆固醇是血液中运输胆固醇的一种脂蛋白。它本身有重要作用，如提供能量、构建细胞等，但过多就成问题了。低密度脂蛋白胆固醇过高时，会沉积在血管壁内，逐渐形成斑块，使血管管腔变窄、管壁变硬，形成动脉粥样硬化。

血脂检测是常规体检项目，医生会根据个体的整体健康状况（如是否有冠心病、糖尿病、高血压，以及是否吸烟等）评估风险等级，设定个体化的血脂管理目标值。

健康生活方式是管理血脂的基础。应减少饱和脂肪和胆固醇摄入，少吃肥肉、动物内脏、油炸食品、黄油、猪油。多吃蔬菜、水果、全谷物、豆类、海鱼、坚果。

坚持规律的有氧运动（如快走、太极拳、游泳）也很重要，但要量力而行，循序渐进。建议咨询医生或康复师，制定个体化的运动方案。同时还要戒烟限酒。

如果通过健康生活方式不能使血脂降低，则应采取药物治疗。