山洪泥石流一般发生在多雨的夏秋季节，出现在一次降雨的高峰期，或者是连续降雨发生之后，由暴雨、冰雪融水等水源激发，是含有大量泥沙、石块，破坏力强危害性极大的特殊洪流。在汛情多发季节，我们应该提高防灾意识，增强自救能力，及时了解相关的应急避险常识，并采取一定的科学防范应对措施。

山洪泥石流的发生预兆

河水异常

如果河（沟）床中正常流水突然断流或洪水突然增大，并夹有较多的柴草、树木时，说明河（沟）上游已形成泥石流。

山体异常

山体出现很多白色水流，山坡变形、鼓包、裂缝，甚至坡上物体出现倾斜。

声响异常

如果在山上听到沙沙的声音，但是却找不到声音的来源，这可能是沙石松动、流动发出的声音，是泥石流即将发生的征兆。如果山沟或深谷发出类似火车轰鸣声音或有轻微的震动感，说明泥石流正在形成。

其他异常情况

干旱很久的土地开始积水，道路出现龟裂，树木、篱笆等突然倾斜，雨下个不停，或是雨刚停下来溪水水位却急速下降等。

面对山洪泥石流如何自救

1.不能沿沟向下或向上跑，而应就近选择安全路线沿着山坡垂直横向跑开，千万不要顺山坡往下或沿山谷出口往下游跑，尽快离开沟道、河谷地带。

2.不应上树躲避，因山洪泥石流不同于一般洪水，其流动中可能剪断树木卷入泥石流。

3.不要往地势空旷、树木生长稀疏的地方逃生，可以就近选择树木生长密集的地带逃生，密集的树木可以阻挡山洪泥石流的前进。

4.不要停留在低平的弯道凹侧，因为弯道处水位较高。也不要躲在有滚石和大量堆积物的陡峭山坡下方。

5.不要往土层较厚的地带逃生，要向地质坚硬、无碎石，不易被雨水冲毁的岩石地带逃生。

6.被围困于基础较牢固的高岗、台地或坚固的住宅楼房时，应耐心固守，等待救援，或等待陡涨陡落的洪水消退。

7.如措手不及，被洪水围困于低洼处的溪岸、土坎或木结构的住房里，可利用通信工具向当地政府和防汛部门报告受困情况，寻求救援；无通信条件的，可来回挥动颜色鲜艳的衣物以呼救，让救援人员更容易发现。

8.当发现高压线铁塔歪斜、电线低垂或者折断时，要远离避险，不可触摸或者接近，防止触电。

如何防范山洪泥石流

1.选择在平坦的地方修建房屋，避免将房屋修建在半山坡或坡底。

2.在山洪泥石流多发地区的居民要随时注意暴雨预警，经常关注气象预报信息和权威部门发布的灾情预报，选好躲避路线，避免到时措手不及，留心周围环境，特别警惕远处传来的土石崩落、洪水咆哮等异常声响，积极做好防范泥石流的准备。

3.在上游地区的人，如果发现了山洪泥石流症状，应设法立即通知泥石流可能影响的下游村庄、学校、厂矿等，以便及时躲避泥石流。

4.在沟谷内逗留或活动时，一旦遭遇大雨、暴雨，要迅速转移到安全的高地，不要在低洼的谷底或陡峻的山坡下躲避、停留。

洪涝灾害后易感染的疾病

一、肠道传染病

霍乱：霍乱是由霍乱弧菌引起的急性肠道传染病，主要通过污染的水源传播。在一些洪涝灾害严重的地区，霍乱的发病率可能会上升。

伤寒：伤寒是由伤寒杆菌引起的急性全身性传染病，通过污染的食物和水传播。

痢疾：痢疾是由痢疾杆菌引起的肠道传染病，表现为腹痛、腹泻、脓血便等症状。

二、呼吸道传染病

流感：在人群密集且环境潮湿的情况下，流感病毒容易传播。

肺炎：由于身体抵抗力下降，加上潮湿的环境，容易引发肺炎。

三、皮肤病

湿疹：长期处于潮湿的环境中，皮肤容易出现湿疹。

真菌感染：如足癣、股癣等。

四、虫媒传染病

疟疾：通过蚊子传播。

登革热：也是由蚊子传播的疾病。

预防和防治疾病的具体措施

一、肠道传染病的防治

1.注意饮食卫生，食物要煮熟煮透，生熟分开。

2.饭前便后要洗手，餐具要定期消毒。

3.一旦出现腹泻、呕吐等症状，及时就医，并对患者的排泄物进行消毒处理。

二、呼吸道传染病的防治

1.保持室内通风，避免人群聚集。

2.佩戴口罩，尤其是在人员密集的场所。

3.加强锻炼，增强自身免疫力。

三、皮肤病的防治

1.保持皮肤清洁干燥，及时更换潮湿的衣物。

2.避免搔抓皮肤，如有破损，及时消毒处理。

3.可以涂抹一些防护性的药膏，如炉甘石洗剂等。

四、虫媒传染病的防治

1.使用蚊帐、蚊香、驱蚊液等防蚊工具。

2.清除居住地周围的积水，减少蚊虫滋生地。

3.穿长袖长裤，减少皮肤暴露。

洪涝灾害后卫生防护知识

一、饮用水卫生

1.饮水消毒，饮用煮开后的水；

2.不要裸脚踩水，不要在可疑的水中游泳、洗衣物等；

3.如果水较为混浊，首先请使用自制或其他过滤器消除混浊，将水煮沸一分钟，最多可达三分钟；

4.禁止家畜动物进入水源地区，如有必要，应设置隔离墙和看守人员。

二、食品卫生

1.不吃腐败变质食物；

2.食物要烧熟煮透；

3.不要吃病死和死因不明的畜、禽及水产品或有怪味的食品；

4.不吃凉拌菜，不捕食野生动物，餐具用后及时清洗干净，用前也要清洗；

5.防止容器和餐具对食品的污染，特别是共同使用的餐具；

6.防止超保质期食品、变质食品、伪劣食品进入灾区；

7.利用天晴，抓紧晾晒，预防粮食霉变；

8.保管好农药和有毒有害物品，预防误用、误食。

三、环境卫生

1.不随地大小便，饭前便后洗手；

2.不乱丢垃圾，杀灭苍蝇，搞好环境卫生；

3.保持地面、围墙及厕所周围地区整洁，防止刺激苍蝇和幼虫繁殖以及水溢流造成水污染。

四、病媒传染病预防

1.睡觉时使用蚊帐、纱门、纱窗，点蚊香或涂抹驱蚊水；

2.避免在草堆、草丛、灌丛和林间坐卧休息，如果坐卧，注意检查身体上有无虫子叮咬，野外住宿时，应选择地势高和干燥的地方搭建工棚或帐篷，周围挖防鼠沟，避免睡地铺；

3.注意检查有无跳蚤等叮咬害虫，及时做好杀灭工作。

五、垃圾处理

1.检查废弃物收集与处理设施的可用性；

2.如果设施无法进入安置地区，请将废弃物收集点设置在周围区域，并在远离水源的地方暂时贮放；

3.如果没有特定的废弃物收集和处理设施，可在安置点远离人群水源处挖坑来掩埋废弃物。

灾后做好“七不要”，严防“病从口入”

一、水淹的食物不要吃

不食用被雨水、洪水浸泡过的粮食、肉禽、果蔬和其他食品。这些食物容易被污水中的微生物污染，腐烂变质，食用后极易发生食物中毒。为了保证安全，遭到水淹的食品最好丢弃，不要食用。切勿使用雨水或被雨水污染的水清洗水果、蔬菜和餐具。

温馨提示：特别要注意冰箱内的食物，若冰箱已遭雨水侵入，或曾经停电，食品最好丢弃不用。

二、变质的食物不要吃

霉变食物，有害健康。强降雨过后天气闷热潮湿，食物容易腐烂变质。米面如果储存不当也容易霉变。食用霉变的粮食会引起霉菌毒素中毒，常引起恶心、呕吐、腹胀、腹痛，偶有腹泻等胃肠症状，而后出现体内各器官系统（肝、肾、神经、血液）的损害。

温馨提示：夏季，熟食在室温下存放的时间不宜超过２个小时，所有熟食和易腐食物应及时放入冰箱内保存。剩菜剩饭一定要冷藏，但不要在冰箱中存放超过３天，下一餐食用前要彻底加热，重复加热不能超过一次。饭菜尽量当日清，已经腐败变质的食物不要食用。

三、死因不明的动物不要吃

死因不明、来源不明的鸡、鸭、猪、牛等畜禽动物肉品和因降雨导致死亡的水产品不要吃。死因不明的动物可能被致病菌污染，并在动物体内造成腐败变质，产生毒素，吃了会引起食物中毒。

温馨提示：细菌性食物中毒以胃肠道症状为主，如腹泻、腹痛、恶心、呕吐，有时有发热、头痛等症状。

四、来源不明的食物不要吃

不要吃来源不明的、非专用食品容器包装的、无明确食品标志的食品。

五、野生的蘑菇不要吃

雨水过后，野生蘑菇会大量生长，用传统的简单方法和特定经验来识别毒蘑菇是不靠谱的，千万不要随意采食野生蘑菇。

六、卫生条件差的凉拌菜不要吃

强降雨过后，部分地区卫生条件差，冷荤凉菜在制作过程中容易污染，吃了容易生病，将食物烧熟煮透最为稳妥。

七、生水不要喝

不喝生水，不喝来源不明或被污染的水。优先饮用烧开后的自来水或瓶装水、桶装水。切勿直接饮用河水、井水、山溪水等未经处理的生水。自觉保护生活饮用水水源及环境，在指定地点堆放垃圾、倾倒生活污水、排放粪便。

洪涝灾害后如何清洁消毒

一、先分类清洁后消毒

1.在暴雨或洪水过后，市民应对被长期浸泡的室内物品进行分类处理。

2.金属、玻璃和硬塑料等不易吸水的物品，可以通过清洁和干燥后恢复使用。

3.地毯等吸水性强的物品，由于难以彻底清洗和干燥，建议丢弃。

4.外包装破损的食品、饮料、药品等由于无法彻底清洗和消毒，建议直接丢弃。

房屋清洁时，市民应从墙壁、家用电器、地板、家具等坚硬表面开始，使用热水和普通清洁剂配制的溶液进行彻底擦拭。对于柔软织物如床品、衣物、儿童玩具等也需彻底清洗。如需使用消毒剂，应遵循“先清洁后消毒”的原则，推荐使用有效氯500mg／L的含氯消毒剂溶液。

二、注意霉菌处理

1.霉菌是洪水过后常见的卫生问题。识别霉菌可通过观察墙壁和天花板是否变色，以及嗅闻是否有持续性难闻的霉味。

2.对于霉菌的去除，平整硬墙面可使用铲子铲除并用肥皂水清洁，粗糙表面如混凝土则使用硬毛刷处理。若霉菌生长面积较大，应寻求专业机构帮助。处理霉菌时，需佩戴手套、口罩和防护眼镜，并保持通风。此外，可使用除湿器或空调的干燥功能，保持室内湿度在60％以下，以防止霉菌生长。

（本版编辑综合整理）