贺凌宇

“寒从足下生”“养树护根，养人护脚”，很多大家熟悉的俗语都体现了足部对健康的重要性。足部承载着身体的重量，就像身体的根基，这里还分布着众多经络和穴位，堪称人体的“微型地图”。如何通过穴位按摩、代茶饮等方式，解锁足部的“健康密码”？

穴位按摩

涌泉穴 涌泉穴位于足底前部，第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前1/3处。简单的取穴方法是，屈足卷趾时，足底最凹陷之处就是涌泉穴。涌泉穴就像身体的“能量开关”，没事的时候，尤其是在晚上睡觉前，可以用手搓一搓涌泉穴，这样做就像给身体注入了一股暖流，既能滋阴益肾、平肝息风，又能改善睡眠质量。

太冲穴 太冲穴在足背侧，第一跖骨间隙的后方凹陷处。太冲穴是肝脏的“出气筒”，如果最近心情不好、肝气郁结，可以多按按太冲穴。

代茶饮

杜仲茶 杜仲茶具有补肝肾、强筋骨的功效。杜仲茶喝起来有股淡淡的清香，每天喝上几杯杜仲茶，不仅能让双脚更有力，对于保持身体健康也有好处。

艾叶茶 把艾叶洗净，用开水冲泡，待温度适宜即可饮用。艾叶具有温经散寒的作用，对于容易脚凉的人来说，有良好的保健效果。需要注意的是，代茶饮不能代替药物治疗，如有不适请及时就医。