杨凯艳

进入盛夏后，气温升高，湿度明显增大，空气流通性差，更加显得闷热异常。长时间在户外劳作的人或身体抵抗力低者，很容易发生中暑。

发现有人中暑后，要立即把患者抬到通风阴凉处，取仰卧、头高位，解开患者衣服，使其安静休息。可采用凉水擦浴、电风扇吹风、头部和心前区放置冰袋等措施来迅速降低体温。同时，需要及时补充丢失的水分。有些人会拿白开水来给患者喝，这样做的效果不佳。正确的方法是马上让患者喝点淡盐水。因为人体大量排汗时，汗液带走了不少无机盐，如钠、钾、镁等，这些都要靠摄入盐来补充。

喝10℃左右的凉淡盐水，可达到迅速降温、解渴、缓解中暑的目的。喝水应采用少量、多次饮的方法，每次不超过200毫升，每小时喝水量不能超过1000毫升。切忌连续狂饮，因为大量喝水不仅会冲淡胃液、影响消化功能，还会引起反射性排汗亢进，使体内水分和盐分进一步大量流失，严重时可导致热痉挛。

另外，中暑后不要马上食用生冷瓜果和油腻食物，以免加重胃肠道的负担，使大量血液滞留于胃肠道，输送到大脑的血液相对减少，人体就会感到疲惫加重，而且容易引起消化不良。