杨佳 郝文杰

经络中的经脉、络脉、经别等纵横交错，作为人体气血运行的通路，将营养物质输送到全身各脏腑组织，使脏腑得以滋养，筋骨得以濡润，关节得以通利。如果瘀血阻滞、痰浊内停等导致经络不通，全身各脏腑组织的功能就会受到影响。此时，邪气也可能乘虚而入，侵犯人体，导致各种疾病的发生。

经络不通百病生

经络不通可以表现为经络循行部位颜色、形态的变化，局部也常会出现明显的压痛、结节、条索状物等。

十二经脉不通会有各自不同的症状。比如，肺经不通可能导致上肢疼痛、拇指麻木，也可能导致发热、出汗、胸闷、咳嗽等症状。大肠经不通会使人出现食指麻木疼痛、上肢疼痛、口干、牙痛、鼻衄等症状。足阳明胃经不通可表现为腹胀、腹痛等。脾经不通则可能出现身倦体重、食少、腹胀、水肿等症状。

手少阴心经不通，可见舌强难言、胸胁满痛、心烦、失眠、健忘等。膀胱经不通者易出现头颈痛、腰痛、下肢痛等。足少阴肾经不通可表现为足心热、腰酸痛、形寒怕冷、四肢不温等。肝经不通者易出现胁肋及少腹胀痛、心情郁闷、多愁善虑、急躁易怒、乳房胀痛等。

在生活中，如果出现上述症状，应及时调养，做到未病先防、既病防变。

运动有助疏通经络

出现经络不通，可以通过多种中医疗法进行治疗。比如，针刺穴位可活血通络；内服中药可调和全身气血；温灸可通过灸火的热力作用，温通经脉。

运动是疏通经络的重要方法，也是养生保健的重要手段。大家可以根据自己的年龄、体质、基础疾病等情况选择适宜的运动。中青年人可以选择慢跑、游泳、登山、跳绳、打球、骑车等运动方式，老年人则可以选择练八段锦、打太极拳、练五禽戏、跳广场舞、散步、跳健身操等更为柔和的运动方式。建议每周至少进行150分钟的有氧运动，强度以在运动中可以交谈但不能唱歌为度，并配合一些平衡性练习、肌肉力量练习等。

顺应自然界的四时、阴阳变化，保持良好的心情、健康的生活习惯，适当进行体育锻炼，才能使经络通畅、身体健康。

养生妙招

按揉印堂穴 印堂穴位于两眉头连线的中点处，是人体的重要腧穴之一。每天用拇指按揉印堂穴40下，以有酸胀感为宜。有助于安神益智，改善头部血液循环。

十指梳头 头为诸阳之会，五脏精华之血，六腑诸阳之气，皆上注于头。十指弯曲，像耙子一样，从前额发际往后梳；然后十指并拢按至颈椎；再分手绕颈两侧，掌心顺摩耳颈部，每日50次。有助于舒筋通络、调和气血。

揉背 背属阳，为人体阳气最为充足的地方。督脉和足太阳膀胱经均分布于背部。督脉又为阳脉之海，主一身之阳气，督脉畅通有助于促进机体新陈代谢及提高免疫力。经络不通，气、血、痰、湿阻滞，在背部表现为局部压痛，有结节、条索状物等。按揉背部结节、条索状物等，或者按压有酸痛感的部位，可以疏通经络、调畅气血、消除瘀滞。