高　云 　孙　静

随着天气转冷，不少人喜欢喝暖暖的茶饮，比如桂圆红枣茶、陈皮姜茶、枸杞菊花茶等养生茶。养生茶是以中药为原料制作成的茶饮品，目的是通过茶饮来养生保健。但是千万要注意，如果养生茶喝得不科学，不仅没有养生效果，还可能给身体带来伤害。

养生茶喝错反伤身

养生茶饮作用温和、疗效持久，便于长期服用，是中医众多养生保健、抗衰老的方法之一。对症选用养生茶，可以补益五脏、调和气血，对延缓衰老、健身长寿大有裨益。如果养生茶喝得不够科学合理，有可能损害健康。

有些含中药成分的养生茶须谨慎饮用。比如含有大黄的茶饮，虽然在短期内能发挥通便的作用，但长期饮用可能使肠道形成依赖，甚至对肠道功能造成严重损伤；若饮用过量麻黄，可能会引起心跳急剧加快、血压显著升高等一系列问题。

此外，中药茶饮须在干燥通风的环境下保存，注意密封，以免受潮变质。

中药茶饮是中药吗

对于许多病症，长期服用药茶可使药物的有效成分在体内达到量化标准，致使药效更加巩固，作用更为持久。

比如泌尿系统结石患者，持续多次服用中药茶饮后，能保持泌尿道中的药物浓度，同时还可稀释尿液，清洁尿路，加大对尿路结石的冲刷力，有利于结石的缩小与排出。

其实，中药茶饮可以说是中药的一种“温柔”形式。中药的剂量和配方均有非常严格的标准和要求，而中药茶饮更侧重于对身体的调理以及疾病的预防，相对而言显得温和许多。但可千万别小瞧了这看似温和的特性，一旦使用不当，照样会引发诸多问题。

喝茶也需“量身定制”

首先，务必清晰了解自身的体质状况。如果属于阳虚体质，应当多饮用一些性质温热的养生茶，比如桂圆红枣茶；如果是阴虚体质，枸杞菊花茶会更契合其需求；痰湿体质可以饮用红豆薏米茶，具有祛湿消肿、改善身体水肿等作用；针对脾胃虚弱的人，可以饮用黄芪党参茶，具有提高免疫力、健脾和胃、促进消化的作用。

其次，不能凭借自己的主观臆断随意搭配养生茶，一定要听取中医的专业建议，在中医的指导下正确选择，辨证组方、随症加减。

总之，养生茶固然益处很多，但喝对才有效，切勿盲目跟风。只有了解自己的身体状况，选对适宜的茶饮，才能达到养生保健的目的。当然，养生茶不能替代药物来治疗疾病，如果身体不适，请及时到医院就诊，以免延误病情。