王建华

提到过敏，人们首先想到的是皮肤上突然起一片小红疹子，或是突如其来地打喷嚏、流鼻涕。过敏是指人体免疫系统对某些“过敏原”产生过度反应，并引发一系列症状。

过敏有哪些症状

过敏性疾病可累及全身多个系统、多个部位，如皮肤、鼻腔、支气管、胃肠道等。

1.当累及皮肤时，会发生瘙痒、红疹、风团等皮肤荨麻疹或特应性皮炎（即湿疹）的症状。

2.当累及呼吸道时，会发生流清涕、打喷嚏等过敏性鼻炎症状，或胸闷、气短、喘憋、哮鸣等过敏性哮喘的症状。

3.当累及眼部时，会引起眼睛发痒、结合膜充血、流泪等过敏性结膜炎的症状。

4.当累及消化道时，会出现恶心、呕吐、腹痛、腹泻等过敏性肠炎症状。

5.当累及全身的血管时，会引起过敏性休克，出现血管扩张、毛细血管内液体外渗，循环血量减少，血压下降，组织器官血量不足，危及生命。

避免过敏的妙招

避免暴露于过敏原 尘螨、宠物毛发或皮屑、霉菌等是生活中最常见的过敏原。因此，做好居家清洁、远离过敏原，是减少各类过敏性疾病的首要措施。特别是有过敏体质的人，最好不要养宠物。

补足水分 当体内水分不足时，呼吸道和肠胃道黏膜细胞皱缩，细胞间的裂隙增大，花粉等外来物质可乘虚而入，引起过敏反应。因此，每天要给身体补充充足的水分。

合理饮食 注意均衡营养，尽量吃纯天然的食物，少吃精加工食物。因为精加工食物往往含有许多添加物与调味料，容易引起过敏。

适当运动 适度运动可以活化免疫细胞，提升机体免疫力，增强机体对外界环境的适应能力。

精神放松 压力会影响身体荷尔蒙分泌，降低机体免疫力，诱发各类过敏反应。所以，要学会自我放松减压，保持良好睡眠。