杨 峰

现代医学心理学研究表明，血糖的高低与情绪好坏密切相关。尤其是糖尿病患者，受不良情绪的影响，交感神经兴奋，会促使体内分泌肾上腺素等升糖激素，导致血糖居高不下。可见，不良情绪是导致糖尿病患者血糖上升的重要原因。那么，糖尿病患者如何管好自己的情绪呢？

心要静 明代医家万全在《养生四要》一书中说：“心常清静则神安，神安则精神皆安，明此养生则寿，没世不殆。”要心静，持平常心，恬淡度日，“不以物喜，不以己悲”。

心宜常清 学会放下，除杂念，将外界一切干扰拒之门外，自得其乐。

心存善念 多做维护大众利益的善事，以他人之乐为乐，从中体验人生的美好，心中就常有幸福感、愉悦感。

心要宽阔 有了宽阔的心胸，既可排除自己种种负面的情绪，又有良好的家庭和人际关系，人也就自然乐在其中。

心要交流 人要活到老学到老，多读些净化心灵的书籍报刊，可陶冶情操；常参加糖尿病知识讲座，与病友相互学习，交流各自的经验体会，从中了解和接受有关糖尿病的新知识及方法，有助于增强战胜糖尿病的信心。