何美娟

有些家长因为担心孩子着凉感冒，不敢让孩子吹空调。其实，室内温度太高，不仅会让孩子感到不舒适，影响孩子的睡眠质量，还可能使孩子长痱子或发生湿疹等。除此之外，孩子的身体对温度的适应性差，温度太高容易造成脱水，甚至引发中暑。那么，如何正确使用空调呢？

空调开多少度合适？

白天，孩子在清醒状态下，建议家长将空调温度调到26摄氏度。夜间孩子睡着后，建议家长将空调温度调到28摄氏度。这样就算睡着后没有盖被子，孩子也不容易着凉。

可以整夜开着空调睡觉吗？

可以。高温天气，如果不开空调睡觉，孩子会感到烦躁、睡不着，影响睡眠质量。夜里开空调时，家长应注意空调的温度及风向，出风口不要直接对着孩子，风速最好调到最低档。如果空调安装的位置正对着孩子睡觉的地方，没办法挪动，可以安装一个挡风板。

吹空调会得“空调病”吗？

医学上并没有“空调病”这个概念。有些孩子出现腹泻、流鼻涕、鼻塞的症状，是身体对温度快速变化的反应。此时，家长应注意调节空调温度，不要将温度调得太低。当孩子出现皮肤、鼻腔、喉咙干燥的症状时，是因为空调使空气变得干燥。家长可以使用加湿器增加室内湿度，湿度要保持在45%-65%，50%最为舒适。

此外，为了制冷效果好，家长通常会将门窗关得很严实。但这会导致房间内的空气不流通，使细菌、病毒等聚集在室内。建议每天开窗通风2次，每次15-30分钟。

吹空调会导致孩子面瘫吗？

不会。面瘫的学名叫面神经炎，幼儿和儿童患面神经炎主要是由于病毒感染，和吹不吹空调没关系。

空调能开一会儿、关一会儿吗？

不建议这么做。空调一会儿开、一会儿关，会让室温出现频繁变化。孩子新陈代谢比较快，当大人感觉到热打开空调的时候，孩子可能已经闷出一身汗了。因此，环境温度反复波动时，孩子更容易感冒。

什么情况下不建议吹空调？

孩子在外面玩得满头大汗，不建议一进屋就开空调。这是因为室内外温差过大，一冷一热会让孩子不舒服，体质稍弱一点的孩子，还可能生病。建议等孩子身上的汗退下去之后再开空调。出门前也是如此，最好在出门前10分钟关掉空调，减少室内外温差给孩子带来的不适。