徐盈
油炸食品 有些人上飞机前，可能用炸鸡、薯条等油炸食品垫垫肚子。这种食物脂肪含量高，消化速度慢，可能导致腹胀和胃部不适，出现烧心、反流等症状。
高钠食物 由于飞机内部压力和湿度变化，以及久坐，人们可能会出现一定程度的脱水。高钠食物会加剧脱水症状，上飞机前应少吃。
豆类 机舱压力会导致肠道扩张，引起腹部胀气。豆类膳食纤维含量高，且含有棉子糖（一种难消化的碳水化合物），容易导致腹胀。
洋葱 这种食物果聚糖含量很高，有些人对其有轻微的不耐受，容易出现胃部及腹部不适。如果生吃洋葱，会使口腔气味不佳，在机舱这样的封闭场所易引发尴尬。