12月13日，国家疾病预防控制局发布《寒潮公众健康防护指南》。指导民众在寒潮来袭时做好健康防护。
寒潮的基本概念
寒潮是指高纬度的冷空气大规模地向中、低纬度侵袭造成剧烈降温的天气活动。根据《冷空气等级》 GB/T 20484-2017的标准，寒潮指日最低气温24小时内降温幅度大于或等于8℃，或48小时内降温幅度大于或等于10℃，或72小时内降温幅度大于或等于12℃，而且使该地日最低气温下降到4℃或以下，48小时、72小时内降温的日最低气温连续下降。
寒潮健康风险
气温下降可导致人体血管收缩，呼吸频率加快。寒潮期间，寒冷天气易造成浅表皮肤损害而形成冻疮，加重关节炎、类风湿关节炎等患者的疼痛。易诱发气道痉挛、呼吸系统免疫功能异常，引起慢性阻塞性肺疾病急性加重、支气管哮喘急性发作、急性呼吸道感染等呼吸系统疾病。易引发心脑血管系统疾病，如心绞痛、心肌梗死、心律失常、急性心力衰竭、短暂性脑供血不足、脑卒中等。同时还可能加重泌尿系统疾病和内分泌系统疾病，如慢性肾病、糖尿病等。
寒潮气象预警信息
按照《寒潮预警信号及防御指南》规定，寒潮预警信号分四级。
寒潮蓝色预警 48小时内最低气温将要下降8℃以上，最低气温小于等于4℃，陆地平均风力可达5级以上；或者已经下降8℃以上，最低气温小于等于4℃，平均风力达5级以上，并可能持续。
寒潮黄色预警 24小时内最低气温将要下降10℃以上，最低气温小于等于4℃，陆地平均风力可达6级以上；或者已经下降10℃以上，最低气温小于等于4℃，平均风力达6级以上，并可能持续。
寒潮橙色预警 24小时内最低气温将要下降12℃以上，最低气温小于等于0℃，陆地平均风力可达6级以上；或者已经下降12℃以上，最低气温小于等于0℃，平均风力达6级以上，并可能持续。
寒潮红色预警 24小时内最低气温将要下降16℃以上，最低气温小于等于0℃，陆地平均风力可达6级以上；或者已经下降16℃以上，最低气温小于等于0℃，平均风力达6级以上，并可能持续。
分级防护措施指南
针对寒潮预警信号等级，提出分级人群防护措施建议。
蓝色预警时通用防护建议：
1.做好房屋保暖检查及保暖用品储备。
2.关注病原体感染，特别是经呼吸道传播的病原体感染。建议及时接种疫苗。
3.室内保持适宜的温度和湿度，适时通风换气。使用取暖设备时，避免发生烫伤和煤气中毒等意外事故。
4.出入温暖的室内时，注意温度的缓冲，不宜忽冷忽热。
5.外出时避免意外伤害及事故发生。雨雪天气外出时注意防滑防跌倒，尽量避免在冰面行走或骑行。大风天气外出时注意高空坠物。开车出行时注意驾驶安全，及时了解路况，制定合理的出行计划，保持良好视野，关注油箱或电瓶状态，必要时安装防滑链。
重点人群注意事项：
婴幼儿 不宜长时间外出。外出时尽量选择在一天中较温暖的时段；注意防寒保暖，尤其加强头部、胸腹部、足部的保暖。
儿童 开展户外体力活动时，应适量增减衣物；关注儿童衣袜是否被汗水浸湿，及时更换潮湿衣物。及时补充水分。
孕妇 外出时宜选择在一天中较温暖的时段。户外体力活动时及时补充水分，注意防滑防摔倒。
老年人 不宜长时间外出；不宜开展户外活动或在室外停留坐卧。外出时宜选择在一天中较温暖的时段；注意防寒保暖，尤其是头部和胸腹部；使用手杖、轮椅等助行器的老年人注意设备的防滑。独居老人注意与家人、朋友或社区工作人员保持联系。
慢性基础性疾病人群 不宜长时间外出；不宜开展剧烈的户外活动或在室外停留坐卧。外出时宜选择在一天中较温暖的时段； 注意防寒保暖，尤其是头部和胸腹部的保暖；出现胸闷、胸痛、心悸、头晕、冷汗等症状应立即休息，服用急救药物，如果持续不能缓解，应立即拨打急救电话，并尽快进入温暖场所。提前储备一定量的常用药，服药须遵医嘱。
户外作业人员 户外作业时，注意防寒保暖，避免长时间暴露在寒风中。了解周围的救援设施和联系方式，如出现紧急情况及时寻求帮助，并停止作业，尽快进入温暖场所。夜间作业应保证良好的照明。
黄色预警时通用防护建议：
1.外出活动时尽量选择在一天中较温暖的时段，避开早晚气温较低时段。外出注意防寒保暖。
2.避免进行剧烈的户外体力活动。
3.关注失温症状。若出现寒颤，及时测量体温，若出现体温低于35℃、虚脱、记忆丧失、言语不清等症状，应立即就医；若无法就医，宜进入温暖的场所或躲避在防风挡雨的地方，减少热量散失；若衣物潮湿，需及时换上干燥衣物；温暖身体的核心区域如头部、颈部、胸部和腹股沟，补充热饮（避免酒精及咖啡饮品）。
4.保持通讯畅通，如出现紧急情况及时寻求帮助。
重点人群注意事项：
婴幼儿 不宜长时间外出。外出时，特别注意头部、胸腹部、足部的保暖。
儿童 不宜在室外停留坐卧。外出时需穿着防寒衣物。8岁以下儿童外出应由成年人陪伴。及时补充热饮或热汤。
孕妇 不宜长时间外出，不宜在室外停留坐卧，外出注意防滑防摔倒。
老年人 不宜外出。确需外出时，特别注意头部和胸腹部的保暖，需穿着防寒衣物。外出时宜有人陪伴。使用手杖、轮椅等助行器的老年人注意设备的防滑。独居老人注意与家人、朋友或社区工作人员保持联系。
慢性基础性疾病人群 不宜外出。确需外出时，特别注意头部和胸腹部的保暖。出现胸闷、胸痛、心悸、头晕、冷汗等症状应立即休息，服用急救药物，如果持续不能缓解，应立即拨打急救电话，并尽快进入温暖场所。提前储备一定量的常用药，服药须遵医嘱。
户外作业人员 合理安排户外作业时间；尽量选择在一天中较温暖的时段作业，避开早晚气温较低时段。户外作业时，穿戴防寒工作服，并避免潮湿。衣物潮湿时，及时更换衣物。了解周围的救援设施和联系方式，如出现紧急情况及时寻求帮助，并停止作业，尽快进入温暖场所。夜间作业应保证良好的照明。
橙色预警时通用防护建议：
1.不宜长时间户外逗留。
2.尽量减少户外体力活动。如确需外出活动时，尽量选择在一天中较温暖的时段，避开早晚气温较低时段。
重点人群注意事项：
婴幼儿 不宜外出。确需外出时，特别注意头部、胸腹部、足部的保暖。
儿童 不宜长时间外出。确需外出，应由成年人陪伴，穿着防寒衣物。密切关注冻伤和失温症状的发生。
孕妇 外出时宜有人陪伴，注意防滑防摔倒，如出现紧急情况及时就医。密切关注冻伤和失温症状的发生。
老年人 不宜外出。外出时宜有人陪伴。使用手杖、轮椅等助行器的老年人注意设备的防滑。独居老人注意与家人、朋友或社区工作人员保持联系。
慢性基础性疾病人群 不宜外出。出现胸闷、胸痛、心悸、头晕、冷汗等症状应立即休息，服用急救药物，如果持续不能缓解，应立即拨打急救电话，并尽快进入温暖场所。提前储备一定量的常用药，服药须遵医嘱。
户外作业人员 尽量减少户外作业时间。户外作业时，宜使用便携式取暖物品，穿戴防寒工作服，并避免潮湿。衣物潮湿时及时更换衣物。了解周围的救援设施和联系方式，如出现紧急情况及时寻求帮助，并停止作业，尽快进入温暖场所。夜间作业应保证良好的照明。
红色预警时通用防护建议：
不宜长时间户外逗留。如确需外出，注意防寒保暖，尤其加强头部和胸腹部的保暖。
重点人群注意事项：
婴幼儿 不宜外出。确需外出时，注意防寒保暖，尤其加强头部、胸腹部、足部的保暖。
儿童 不宜外出。确需外出，应由成年人陪伴，穿着防寒衣物。密切关注冻伤和失温症状的发生。
孕妇 外出时宜有人陪伴，注意防滑防摔倒，如出现紧急情况及时就医。密切关注冻伤和失温症状的发生。
老年人 不宜外出。外出时宜有人陪伴。使用手杖、轮椅等助行器的老年人注意设备的防滑。独居老人注意与家人、朋友或社区工作人员保持联系。
慢性基础性疾病人群 不宜外出。出现胸闷、胸痛、心悸、头晕、冷汗等症状应立即休息，服用急救药物，如果持续不能缓解，应立即拨打急救电话，并尽快进入温暖场所。提前储备一定量的常用药，服药须遵医嘱。
户外作业人员 尽量避免长时间户外作业。确需长时间户外作业时，宜使用便携式取暖物品，穿戴防寒工作服，并避免潮湿。衣物潮湿时，及时更换衣物。了解周围的救援设施和联系方式，如出现紧急情况及时寻求帮助，并停止作业，尽快进入温暖场所。夜间作业应保证良好的照明。 （来源：国家疾病预防控制局）