吕雪萱

骨质疏松症是导致骨折的原因之一。由于骨质疏松症没有明显的症状，许多人往往等到发生骨折时才知道。因此，人到一定年龄应掌握自己的骨骼健康状况，提早预防骨质疏松症。

高危人群需加强骨骼管理

人们普遍认为骨质疏松症是自然衰老过程的一部分，无法治愈且无法预防。因此骨质疏松引发的问题，经常会被忽略或误诊。当老年人跌倒而导致骨折时，由于其年龄和其他疾病并发症的关系，进行手术可能会有风险。再加上老年人潜在疾病的影响，以及由于手术后需要长时间卧床，使得骨折情况进一步恶化。因此，骨质疏松症患者和老年人等高危人群更需要加强管理以避免骨折风险。

疑患骨质疏松症应就医

由于骨骼健康检查并不在标准健康检查范畴内，因此很多人并不知道自己患有骨质疏松症。事实上，光靠摄取含钙食物和保健品并不足以预防骨质疏松症，人们也需要进行阻力训练、获取阳光等，这些都有助于促进骨骼健康。若怀疑自己患有骨质疏松症，千万不要迟疑或避讳就医，应向医生咨询有关适用的预防和维持治疗的方案。

骨质疏松症高风险测试

骨质疏松症是一种骨骼新陈代谢的病症。患者的骨质密度会减少，导致骨骼结构变得脆弱并容易骨折，为患者带来痛苦和其他并发症，同时也会降低患者的自我照顾能力。

如果怀疑自己是骨质疏松症高风险人群，可进行一次小测试，掌握你的风险水平。

以下问题中，若有任何一项回答为“是”，则表示你是高风险人群。

1.父母曾被诊断有骨质疏松或曾在轻微跌倒后骨折？

2.父母中一人有驼背状况？

3.你的年龄已经超过60岁？

4.成年后是否曾经因为摔倒而造成骨折？

5.你是否经常摔倒（去年曾摔倒超过一次），或者因为身体较虚弱而担心摔倒？

6.你40岁后的身高是否减少超过3厘米？

7.你是否体重过轻？（体重指数值低于18.5kg/m2）

8.你是否曾服用类固醇药物连续超过3个月？（类固醇通常用于治疗哮喘、类风湿性关节炎以及某些发炎性疾病）

9.你是否被诊断患有类风湿关节炎？

10.你是否确诊患有过度活跃的甲状腺、过度活化的甲状旁腺、1型糖尿病或胃肠道疾病？

11.你是否经常过量饮酒？

12.你目前或曾经吸烟？

13.你每天的运动量少于30分钟？ （包括做家务事、走路、跑步等）

14.你是否避免摄取乳制品或者对乳制品过敏，而且你也没有服用任何补钙产品？

15.你每天从事户外活动时间是否少于10分钟 （将部分身体暴露在阳光中），且没有服用维他命D补充剂？