牙齿如何正确保健呢？

1.牙刷：应该选择毛质柔软、质地细腻、无刺激的小头牙刷。毛质坚硬会造成牙龈出血疼痛，甚至牙龈的松动。

2.用温水刷牙、温茶水漱口：牙髓神经对温度敏感高，如果再加上牙齿松动，遇到冷水就会产生疼痛，而温水却是牙齿的一种天然保护剂，可以防治过敏性牙痛，而茶水含氟，可以防龋治牙痛。

3.饮食：进食的温度不宜过高，也不宜过甜或过酸，如果吃的过冷、过热温度差大的饮料或过酸、过甜的刺激性食物，都会引起牙痛。

4.食用有益于牙齿的食物：比如香菇、洋葱、绿茶。香菇营养价值丰富，还可以消灭牙菌斑，抑制口中细菌的繁殖。洋葱可以帮助抑制蛀虫和杀灭造成龋齿的变形杆菌。而绿茶有除口臭，减少蛀虫的效果。

5.洗牙：口腔卫生不仅仅需要刷牙就可以满足的，还需要利用超声洁治等手段来清洁口腔从而到达预期的效果，它是防治牙周病的主要手段之一。有的齿缝可能会刷不到位或者漏刷，长期如此牙齿表面就会有大量的菌斑聚集，最后就会导致牙结石。如果牙菌斑和牙结石未能及时消除，就会引起牙周炎、牙龈炎等一系列疾病。

牙齿保健的误区有哪些？

用漱口水口腔更清洁：漱口水里面大多含有抑菌成分，长期使用可能将正常的菌群打乱，这样反而不利于口腔健康。