暑假结束，部分中小学生可能会出现一些不适应新学期学习生活的表现，如感到身体不舒服、不想上学，甚至出现乱发脾气等不良情绪，这种非器质性病态表现被称为“开学综合征”。这种心理或躯体上出现的异常现象，属于心理学应激反应，是由于人类大脑潜意识里不愿意面对的、不认同的、被强迫的或不愉快的负向情绪造成的。

开学前一周，家长不要在孩子面前时不时提“就要开学了，不能再疯玩了”之类的话，这样焦虑情绪会相互影响及放大，让孩子更加紧张不愿上学。如果孩子出现了负面情绪，要让其将负面情绪表达宣泄出来，再与之好好沟通，疏导情绪，给予支持和鼓励。大多数孩子通过一个过渡期的调适，会逐渐恢复到正常状态。

此外，以下方法还可以帮助孩子顺利度过调适期：

开学前一周可以按照学校作息时间有序地安排生活，如按时起床、按时吃饭、按时睡觉，逐步让孩子生活规律起来，独立掌控时间。

假期孩子的心态比较放松，没有太多学业压力。开学后不可避免会面临各种学习任务与作业等，家长可以主动帮孩子复习上学期知识点，预习新学期课程，每天给孩子适当安排些学习任务。

还有些孩子独立性差，凡事都依赖父母帮忙。建议开学一周内，父母安排孩子独立完成家务，比如独自穿衣、准备学习用品、收拾打扫房间等，培养其独立自主能力，帮助其更加轻松地融入校园新生活。（杨利 邓美慧 秦良清）