炎热的三伏天，做好这几点，防止大脑“过热上头”。

劳逸结合，保证充足睡眠

当出现注意力不集中，反应迟钝时，应该停下复杂的思考和剧烈的运动，通过适当休息、充足睡眠，让大脑“冷却”下来，得到充分的休息。

防暑防晒

高温天气时，要避免长时间户外活动，避免太阳直晒。如果出现头晕眼花、精神差、嗜睡、昏迷等情况，及时转移到阴凉、通风的环境中，尽快给身体降温、散热。

合理使用空调

空调该开就开，但温度也别太低！室内外温差不宜超过10℃，防止一进一出时，机体来不及适应室内外温度差，出现血管痉挛，诱发脑卒中！

及时补水

高温天气，人体排汗、蒸发量大大增加，不管是在室内还是室外，都要及时补充水分。长时间待在空调房内，虽然没出什么汗，但大量水分从体表蒸发了，尤其要注意多喝水。

发现不适及时送医

当身边的人出现昏昏沉沉、乏力嗜睡，甚至一过性的头晕、言语不清、肢体麻木，很可能是中风先兆！这时应该赶紧拨打120送医救治，把中风的危害降到最低！

《健康时报》