7月15日开始，进入一年中最热的三伏天，而且今年又是40天“超长”三伏天。三伏天这样吃更健康：

喝点茶——补钾

持续高温时，大量出汗，会导致体内缺钾。茶叶中富含钾，喝茶不仅能解渴，还能帮助消除疲劳。

吃葱蒜——杀菌

天气炎热，食物容易滋生细菌，是肠道传染病的多发季节。吃些大蒜、洋葱、韭菜、大葱等。

喝绿豆汤——消暑

绿豆汤适合伏天解暑，绿色的皮能消暑，煮一锅水，时间不要太长，加点冰糖，喝碧绿澄清的汤，消暑效果很好。

喝扁豆粥——健脾胃

天热造成脾胃虚弱、食欲不振，用一点白扁豆煮粥吃，既丰富主食，又能消暑健脾胃。

喝三豆汤——能祛湿

夏天暑湿，有人胃口不好，而大多数豆类都具有健脾祛湿的作用。

吃桂圆——安睡眠

三伏天常常是“无病三分虚”，有些人晚上睡眠特别“轻”，多数原因是血虚造成的“血不养心”，需要适量补心血，可以经常吃点桂圆。

喝黄芪茶——减少虚汗

有些人特别爱出汗，活动一会儿就大汗淋漓。黄芪有敛汗的功效，性味虽然温和，但效果却一点也不比人参差，而且因为价格便宜，所以是最常用的平价“补药”。

喝山药粥——补益五脏

对于气虚的人来说，可以吃些软烂的。