春季正是呼吸道传染病高发季节，新冠肺炎疫情与流感等呼吸道传染病防控形势依然严峻。

现阶段，打疫苗＋戴口罩仍是我们日常生活中最有效的防疫方式。口罩是阻断新冠病毒及其他呼吸道传染病传播的重要手段，也是降低疫情传播扩散风险、减少公众交叉感染、保障群众身体健康的有效措施。所以，我们要时刻注意做好个人防护，保持安全社交距离，养成科学佩戴口罩、勤洗手、常通风、不扎堆、不聚集、少聚餐、分餐制等良好的卫生习惯，积极倡导健康有效的防疫生活方式。

佩戴口罩的六大注意事项

1.清洁双手

日常注意手卫生，佩戴和摘下口罩的时候，一定要用六步洗手法洗手，切记不可用不干净的手触摸眼睛和口鼻，摘除口罩时不用手直接接触口罩朝外的部分。 2.分辨内外

口罩颜色深的是外面，较浅的一面是里面，如口罩无颜色区别，可根据口罩皱褶判断，皱褶处向下为外面。口罩有金属条的部分是口罩的上方。家里如果有年龄较小的学生，建议家长在口罩的正面做一些小标识来帮助孩子区分，比如贴个标签，涂个小圆点等。

3.保证严密

戴口罩时，用双手手指置于金属鼻夹中部，一边向内按压一边顺着鼻夹两侧移动指尖，直至将鼻夹完全按压成鼻梁形状位置；并快速呼吸气，检查空气是否有从口罩边缘包括鼻梁处泄露，再调整鼻夹。

4.防飞溅

打喷嚏或咳嗽时不需要摘下口罩，可适时更换；如不习惯，可摘下口罩用纸巾或肘部遮掩口鼻。

5.护幼儿

日常生活中，我们帮小朋友或幼儿整理口罩时，一定要做好手部清洁和卫生，不要用不干净的手触碰孩子的口罩、脸或者头部。

6.巧更换

佩戴使用中，如果发现口罩明显潮湿或者脏污时，建议立即更换新的口罩，以免影响防护效果。建议不要连续佩戴同一口罩超４小时，每个口罩累计佩戴时长不要超过８小时。

口罩无效防护之十大误区

每天出行，在公共场合仍能看到很多口罩“无效佩戴”的错误示范，比如把鼻子偷偷露出口罩透气、把口罩戴到下巴上、给孩子佩戴不适合脸型的成人型口罩等，以下比较常见的错误佩戴方法，我们在日常生活中一定要规避。

误区一：鼻孔外露或口罩滑下忘戴上

口罩紧贴面部，才能达到最好的防护效果。鼻孔外露或口罩下滑，都会使口罩与人脸留有缝隙，呼吸时气流会流向缝隙，露在外面的鼻子等于给外界环境的病菌开通“快速通道”，降低口罩的过滤作用。正确做法是戴口罩时按按鼻子，贴紧下巴，越严实越好。

误区二：偶尔一次不戴不要紧

疫情分析报告中，浙江一男子被确诊为新型冠状病毒感染的肺炎的确诊病例。调查发现他戴着口罩出门买菜，中途因为放松警惕取下口罩，仅仅15秒就被感染了。因此不要存在侥幸心理，出入公共场所必须佩戴口罩。

误区三：自己坚持戴　小孩不强求

有些孩子因为戴口罩不舒服不愿意戴，或者戴了又慢慢褪到下巴上，家长提醒一次两次，不听的话也不强求，这种行为是很危险的。家长应强调戴口罩的重要性，选择合适的儿童口罩，通过自己戴口罩树立榜样，引导、鼓励孩子戴好口罩。

误区四：回家后将废弃口罩往垃圾桶一扔了事

丢弃用过的口罩前如果不能正确处置，会造成二次污染。市民回家后如果要丢弃口罩尽量不要往垃圾桶一扔了事，特别是敞口垃圾桶更不行。正确做法是将废弃口罩消毒（喷洒75％酒精、84消毒水），进行简易破损（扯烂或剪碎）后再扔到密闭的专用垃圾桶中。居家隔离者用过的口罩，弃置前应用水煮沸10－15分钟。丢弃口罩后应及时洗手。

误区五：戴口罩前、摘口罩后不洗手消毒，

常常下意识揉眼睛

餐前便后、擦眼睛前后、接触宠物或家禽后、接触呼吸道分泌物后，双手都有可能沾染细菌，因此戴口罩前、摘口罩后都应该及时洗手消毒，也不要揉眼睛。

误区六：经常用手触摸口罩外层

口罩的外层是不干净的，在佩戴过程中可能已沾染了不少病菌。应尽量避免用手触摸口罩外层。

误区七：摘下口罩套在胳膊上

或者直接放在桌上

口罩暂时摘下时，有人会把口罩套在胳膊上。事实上这样做很容易让口罩内侧沾染病菌。摘下的口罩也不能直接扔在桌子上。这时，我们可选择一张全新的A4纸，对折后将摘下的口罩夹在中间放置。如果没有A4纸，也可将摘下的口罩在里侧铺张干净的纸巾，然后对折扎紧，最后再用纸巾包好，这样在一定程度上隔离了病菌。

误区八：低风险区不戴口罩不要紧

低风险区域不等于零风险，平时还是要做好个人防护。戴口罩、勤洗手、勤通风，注意咳嗽礼仪，减少人员聚集，保持安全距离、分散就餐等。

误区九：都是熟人不用戴口罩

有些人认为戴口罩又闷又不舒服，而且大家是熟人肯定没问题。但熟人并不代表每天的行动轨迹是安全的。戴口罩确实有不便之处，但防疫安全显然更加重要。

误区十：不管去哪儿都戴口罩

健康成年人在户外独处时，如自己开车、散步，没有密集的人员接触，可不戴口罩。

选购口罩的“一查二看三闻”

1.“一查”：查注册证号和执行标准。医用防护口罩执行标准是GB19083-2010；医用外科口罩执行标准是YYU0469-2011；一次性使用医用口罩执行标准是YY／T0969-2013；儿童口罩执行标准是GB／T38880－2020。

2.“二看”：口罩中间有一层熔喷布，这是决定口罩防护能力的重要功能层。如果没有，则不合格。

3.“三闻”：如果闻到口罩有明显的异味，如发酸、发霉，则可能在生产或储存过程当中出现了质量问题，这样的口罩不要使用。

四问在校学生如何科学戴口罩

1.学生什么时候需要佩戴口罩？

在学校教室里上课是一个聚集性非常强的场所，要求必须戴口罩。

在校园内封闭、人员密集场所，教职员工和学生应佩戴口罩。

2.体育运动时用不用戴口罩？

在通风良好和人员密度低的场所，如户外、运动场等地，人和人之间间隔比较大的情况下，学生可以不戴口罩。

学生在进行体育活动时需要大量的呼吸，不需要戴口罩，尤其不要佩戴N95口罩。学校体育课尽量安排在通风的户外进行，尽量选择可保持一定距离的运动项目，避免密切接触。

3.学生如何正确选择口罩？

学生在学校里没有必要使用高级别的口罩如N95，口罩的防护等级越高，佩戴就会造成呼吸困难。

4.在学校多长时间更换口罩？

在学校，口罩不能一直重复使用，建议上午下午各更换一次。口罩变形、弄湿或弄脏时也要及时更换。建议家长每天准备至少２个口罩，方便学生替换。

疫情防控的15个生活小知识

1.上班途中如何做？

正确佩戴一次性医用口罩。尽量不乘坐公共交通工具，建议步行、骑行或乘坐私家车、班车上班。如必须乘坐公共交通工具时，务必全程佩戴口罩。途中尽量避免用手触摸车上物品。

2.入楼工作如何做？

进入办公楼前自觉接受体温检测，体温正常可入楼工作，并到卫生间洗手。若体温超过37.3℃，请勿入楼工作，并到发热门诊就诊，途中避免乘坐公共交通工具。

3.入室办公如何做？

保持办公区环境清洁，建议每日通风３次，每次30分钟，通风时注意保暖。人与人之间保持１米以上距离，多人办公时佩戴口罩。保持勤洗手、多饮水，坚持在进食前、如厕后按照六步法严格洗手。接待外来人员时双方佩戴口罩。

4.参加会议如何做？

必须佩戴口罩，进入会议室前进行手卫生。开会人员间隔１米以上。减少集中开会，控制会议时间，若天气允许，保持会议室通风，若不允许，会议时间超过一小时，则开窗通风１次，每次30分钟。会议结束后场地、家具须进行消毒。茶具用品建议煮沸消毒。

5.食堂进餐如何做？

采用分餐进食，避免人员密集。餐厅每日至少消毒２次，餐桌椅使用后进行消毒。餐具用品须高温消毒。操作间保持清洁干燥，严禁生食和熟食用品混用，避免肉类生食。建议营养配餐，清淡适口。

6.下班路上如何做？

洗手后佩戴一次性医用口罩外出，减少接触公共物表面机会，可用随身携带的速干手消毒剂进行手卫生，不参加聚会。

7.公务采购如何做？

须佩戴口罩出行，避开密集人群。与人接触保持１米以上距离，避免在公共场所长时间停留。

8.工间运动如何做？

建议适当、适度活动，保证身体状况良好。避免过度、过量运动，造成身体免疫能力下降。

9.公共区域如何做？

每日须对大厅、楼道、会议室、电梯、楼梯、卫生间等公共部位进行擦拭消毒，每个区域使用的保洁用具要分开，避免混用。

10.医疗场所如何做？

提前预约，减少候诊时间，戴好医用外科口罩，并带上手消液或酒精消毒湿巾，减少触摸医院物品，与其他就诊患者保持１米间隔，不与其他患者同时进入诊室，离开医院后立即规范手卫生，消毒手机、医保卡等。

11.接收信函、快递如何做？

戴医用口罩接收信函、快递，打开外包装弃去，然后及时洗手。

12.科学出行如何做？

错峰出行，提倡采用步行、骑行和私家车，骑行时应和其他行人保持适当距离，注意手部卫生；乘坐私家车时增加开窗通风次数，定期对门把手、车钥匙、方向盘等手接触频繁的部位使用75％酒精擦拭消毒。乘公共交通工具时分散就座，全程佩戴一次性医用口罩，保持安全距离，切记不可在车上吃东西，手不能乱摸车上物品，触摸公共用品后不触碰眼口鼻。

13.后勤人员如何做？

服务人员、安保人员、清洁人员工作时须佩戴口罩，并与人保持安全距离。食堂采购人员或供货人员须佩戴口罩和一次性橡胶手套，避免直接手触肉禽类生鲜材料，摘手套后及时洗手消毒。保洁人员工作时须佩戴一次性橡胶手套，工作结束后洗手消毒。安保人员须佩戴口罩工作，并认真询问和登记外来人员状况，发现异常情况及时报告。

14.传阅文件如何做？

传递纸质文件前后均需洗手，传阅文件时佩戴口罩。

15.电话消毒如何做？

办公室座机电话，建议定期用75％酒精擦拭，如果使用频繁可每日擦拭。 （本版编辑综合整理）