董 芳

熬夜、运动过量、过咸饮食、滥用药物、滥服保健品、高蛋白饮食过量……这些不良生活习惯都可能导致肾脏受损。由于发病隐匿，慢性肾脏病被称为“沉默的杀手”，大部分患者往往在后期才确诊，对身体造成不可逆转的伤害。

在人们的认识里，对慢性肾脏病了解比较少。慢性非传染性疾病的发病大约有60%跟不良生活行为习惯有关，慢性肾脏病也是其中之一。

肾脏病主要包括不同类型的肾炎、急性肾衰竭、肾结石、肾囊肿等。如果已经发生肾脏病变，应该马上治疗。肾病早期症状主要有以下几个方面：

尿的改变 包括成分、颜色、尿量的改变，还有排尿困难。尿量改变主要有少尿或夜尿频数；尿成分改变就是尿中有泡沫，也就是蛋白；尿颜色改变，即出现红色尿或酱油色尿；排尿困难，会出现尿潴留或排尿时疼痛。

水肿 最常见的是眼睑及双下肢水肿。部分比较严重的肾脏疾病，早期就会导致患者身体水分排泄受阻，如果体内的水、钠潴留明显，就有可能出现浮肿现象。

腰痛 疼痛的性质以酸痛为主，疼痛部位以肾区为主。在肾脏病变早期，部分人会出现腰部酸胀疼痛的感觉。如果总是腰背酸痛，就需要高度重视。

出现高血压 这是很容易忽略的问题，如果出现肾脏疾病，早期可能会有血压波动的情况。很多人在肾脏病变过程中血压容易升高，出现类似高血压的症状。如果总是有头晕、肢体麻木、心悸的情况，也可能是肾脏疾病引起的，需要高度重视。

改变不良生活习惯可从很大程度上预防肾脏病的发生。首先生活要有规律，保持充足的睡眠和良好的心情。其次是保持清淡饮食，少吃或不吃高盐、烟熏的食物。再次，要参加有氧运动，适当锻炼身体，适当出汗，帮助排除体内多余的酸性物质，预防肾病等疾病。

此外，有感冒发热时不要自己胡乱用药，临床发现，慢性肾炎有很大一部分病人是先从扁桃腺发炎、胃肠炎引起，很多类型的肾病，在发病前有过严重感冒的病史，发病后经常感冒，也容易出现病情的反复。因此，身体不适时要及时就诊，特别是有咽喉肿痛、拉肚等炎症的一定要及时就诊对症治疗，不要讳疾忌医，以免小病拖成大病。

要提醒的是，一些疾病发展到一定阶段，也会出现慢性肾脏病，如高血压、糖尿病、痛风、动脉硬化。因此，成年人应每年检查一次尿常规和肾功能，尤其是慢性肾脏病的高危人群，如：60岁以上的老年人，家族有慢性肾脏病病人，糖尿病、痛风、高尿酸血症等代谢性疾病病人，高血压、系统性红斑狼疮、肝炎、肿瘤、全身性感染、尿路结石、尿路感染、尿路梗阻病人，有急性肾衰竭史者、肾单位减少（单侧肾或部分肾切除）者。