嘉 宜

骨质疏松可能是饮食结构不合理造成的，也可能是平时不爱运动引起的，大家要注意锻炼身体，经常参加户外运动对身体好处多，并且有利于骨骼健康，可以有效防治骨质疏松。骨质疏松带来的危害非常大，下面我们具体了解骨质疏松的成因。

不爱运动 不爱运动会导致免疫力下降，并且会影响骨骼健康，平时适量活动对身体是有好处的，经常参加户外锻炼有利于骨骼健康，并且能有效防治骨质疏松，可以让骨骼变得更加坚硬，不爱运动的人群更易出现骨质疏松问题。

过度减肥 过度减肥会导致人体营养不良，人体内缺乏某些微量元素，会影响骨骼健康，因此大家要采取合适的减肥方法，避免节食减肥，过度减肥对人体伤害大，过度节食容易导致骨质疏松，甚至还会导致免疫功能下降。

饮食结构不合理 挑食、偏食容易骨质疏松，大家要做好骨骼的保养工作，做好骨质疏松的防治，注意日常饮食均衡，增加微量元素的摄入量，多吃钙含量较高的食物，同时要适当晒太阳，对骨骼有好处。

要警惕骨质疏松的几大危害：

骨骼疼痛 骨质疏松会引起患者骨骼疼痛，大多数患者会出现关节及腰背疼痛的症状，会影响患者的生活质量，给患者造成非常大的痛苦，尤其是患者久立或久坐时疼痛加剧，不仅会影响患者的健康，也会影响到工作效率。

身高缩短 骨质疏松会影响骨骼健康，并且会导致身长缩短，也会诱发驼背等问题，驼背不仅会影响到人体的健康，也会影响人们外在形象，因此大家必须要重视骨质疏松的防治，增加钙元素的摄入量，多吃新鲜的蔬菜及水果。

骨折 骨质疏松容易诱发骨折，骨折是骨质疏松最为严重的并发症，不仅会增加患者的痛苦，也会加重患者的经济负担，更会限制患者的活动能力，甚至也会缩短患者的寿命，可以看出，骨质疏松带来的危害非常大。