郑玲玲

天热脱发问题严重，和高温、日晒、皮脂分泌，以及饮食、睡眠、洗浴等生活习惯密切相关。那么，总脱发该怎么办？

引起脱发的疾病很多，以雄激素性脱发最为常见。雄激素和遗传因素决定了脱发的发生，精神因素和营养状况等其他因素加剧了脱发的发展。熬夜、紧张、焦虑、疲劳等会使内分泌失调、雄激素分泌增加；口味重，如烧烤、撸串等油腻、刺激性食物会影响皮脂腺分泌；高温、多汗也会增加皮脂分泌，加重脱发；日晒、洗发不当、烫染等均会加剧头发的损伤。

休养生息从头发做起。首先，要找到适合自己的洗发用品、洗发频率，使头发既不油腻又不干燥。洗发时，先用水将头发打湿，再用香波揉搓约1分钟，最后清水冲洗，水温不超过40摄氏度。长发、枯燥的头发，可以使用护发素，使头发顺滑。另外，善待头发是养发生发的基础，应减少染发、烫发频率，避免日晒，以及生硬地梳理牵拉。

治疗雄激素性脱发的药物主要有外用米诺地尔液；男性可口服非那雄胺；女性可以用螺内酯，并发痤疮和多毛的患者可口服达英-35。切记，上述药物一定要在医生的指导下使用。

植发适用于经过药物治疗后，病情稳定而且有足够可供移植的毛发来源的患者。重度患者还可以用发片、假发等进行掩饰。未来治疗雄激素性脱发寄希望于基因技术。

脱发似乎一直给人衰老、油腻，甚至不健康的感觉。其实有研究发现，雄激素性脱发有3大好处：不易患心血管疾病、更长寿、更聪明。所以，防治脱发还有一个“秘方”，那就是——接纳自己、转变审美与认知。

最后提醒大家，对于脱发不必太过惊慌，因为大部分脱发是可以治疗的。有了脱发困扰后，及时去正规医院就诊，才是最好的选择。