毛周林

退休了，事情少了，生活一下子陷入了空虚，有不少老年朋友一时半会儿适应不了这样过于清闲的生活，往往感到无所适从，久而久之，不但身体衰老加快了，心理老化也相当快。

笔者以为，防止心理老化，需要对症下药，要有针对性，这样才可能取得实效。防止心理老化不妨用这5招：

学会忘记 有的老年朋友不太擅长处理生活中的人际关系，是因为他们总是“倚老卖老”，将自己定在“老”字上，对周围人进行说教，不免会引起年轻人的反感。因此，老年人学会忘记也很重要，忘记自己的年龄，不要总是去说教，有意识地参加一些年轻人的活动，多与孩子交流。如此，心态也能慢慢变得年轻。

学会宽容 有的老年人在单位时，是管理者，退休后，心理落差大，于是很不爽，耿耿于怀，实际上，这是自寻烦恼。人退休了，要尽快适应新的社会角色，慢慢学会享受退休后的生活，宽容他人，也宽容自己，才能活得轻松。

学会找乐子 老年人的乐趣与年轻人自然是不同。养金鱼，遛鸟，散步，参加老年俱乐部，打门球，打太极拳，让自己的生活充实起来，丰富多彩起来，你自己就不会无聊与空虚了。

学会交友 老年人不要总是沉浸在过去的回忆中，所谓“好汉不提当年勇”，过去了，就让它成为历史，要学会向前看，多交新朋友，这样才可能有更多的快乐。

学会豁达 人生在世，不可都事事如意，人生不如意者十之八九，有时，要自己逗自己开心，有了烦恼，要及时调节情绪，放下烦恼，或者向朋友倾诉，让不良情绪及时得到宣泄。

如果做到了这5点，相信你的心理定然能够变得年轻。