彭 好

耳朵是聆听的工具，拥有一对健康的耳朵是每个人一辈子的幸福，可生活中各种各样的噪音却在慢慢吞噬它的健康。数据显示，目前全世界轻度至重度听力衰减者约达3.6亿。我国听力障碍患者已达2780万人，由于每年有约3万耳聋新生儿出生，再加上老年性耳聋的不断增加，目前全国听力障碍病人不低于3000万。

根据病变部位的不同，耳聋分为传导性耳聋和神经性耳聋两大类。前者多源于炎症、外伤、先天畸形、肿瘤等原因，后者的病因则包括药物、老龄化、噪声、遗传、严重感染等。虽然在数量上传导性耳聋和神经性耳聋的患者各占一半，但重度耳聋患者大多数是后者，占到七八成之多。传导性耳聋可通过传统的手术方式治疗，而神经性耳聋，由于伤害到了耳内不可再生的感音细胞——毛细胞，所以治疗起来非常困难。

影响听力下降的因素有很多，先天的例如家族遗传，后天的如药物性中毒、噪音、工作压力大、长期精神紧张等。尤其是现在年轻人，喜欢在公共汽车、地铁等比较嘈杂的环境下听歌、看视频。为了能听清楚声音，人们往往会不自觉地把音量提高，长期过量的声音刺激，耳蜗的毛细胞会产生代谢紊乱，供血、供氧不足，致使末梢感受器受损害，从而导致噪声性听力问题。戴上耳机后，人的外耳道口即被耳机紧紧堵塞住，高音量的音频声压会直接进入耳内，从而造成听力损伤，造成不可恢复的听力损害。同样的问题还存在于日常居家生活中。不少家庭喜欢将电视机、音响设备的音量开得过大，久而久之，便使自己和家人处在一个噪声性的环境中，给听觉器官带来不小的损害。世界卫生组织曾公开呼吁，全世界约11亿年轻人（12-35岁）因长时间大音量听音乐而面临听力衰减的隐患，并警示称，“年轻人需要牢记，听力一旦失去就再也无法恢复”。

俗话说“十聋九哑”，听力不好，语言发育就会有障碍；丧失听觉，就少了一个感知世界的渠道，很多人因此自我封闭。因此，护耳应该是一辈子要注重的大事，并从细节做起：

出生后查听力 孩子出生后72小时内，是完成新生儿听力初筛最合适的时间。初次筛查，怀疑有听力障碍的，应在42天内，再次回到孩子的出生医院，接受第二次检查。

远离噪音源 尽量远离如鞭炮声、KTV等具有强噪声的环境。还应避免长期持续的大音量刺激，如随身听、机器轰鸣声等。

正确戴耳机 经常戴耳机，尤其是喜欢戴内置耳机听歌的人应掌握“60-60-60”原则，即音量不超过最大音的60%、连续听的时间不超过60分钟、外界声音最好不超过60分贝。

症状早发现 经常留意自己的听力情况，当出现耳鸣、耳发闷、头晕、注意力不集中等现象时，应该引起警惕，建议每年进行一次听力检查。接触噪音频繁，如娱乐场所演员及相关工作人员则建议每年检查两次。

用耳要卫生 良好的用耳卫生对保护听力至关重要。比如生活中不要经常挖耳；保持耳道干燥；正确擤鼻，感冒时尤其不要两边一起使劲等。

饮食补点锌 缺锌是导致老年性耳聋的一个重要原因，平时可以多吃鱼、牛肉、猪肝、鸡等富含锌的食物。另外，镁的缺乏也易导致听力减退，不妨多吃海带、紫菜、芝麻等。