张正修

烟草危害，已成为当今世界最严重的公共问题之一。据统计，全球每年因吸烟导致死亡的人数高达300万，预计到2025年，这一数字将增至1000万。2006年，卫生部发布的中国《吸烟与健康》报告显示：2002年我国15岁以上人群吸烟率为35.8%，由此估计，吸烟者共有3.5亿人，占世界烟民的三分之一。

“女性牌”香烟，不会降低致癌几率

很多人一说到香烟的危害，首先想到的是肺部：烟雾颗粒首先从呼吸道进入人体，呼吸系统最先受到危害。科学研究发现，长期吸烟会导致支气管黏膜的纤毛受损、变短，影响纤毛的清除功能，继而阻塞细支气管，影响肺功能。有数据显示，吸烟者患慢性阻塞性肺病（简称“慢阻肺”）的几率比非吸烟者高2-4倍。自二十世纪开始，全球肺癌发生率大大增加，其增长速度超过了其他癌症。在肺癌死亡的患者中，87%是由吸烟引起的。特别需要指出的是，在我国烟民中，至少有3000万是成瘾的女性烟民，女性烟民还正以每年10%的速度递增。有资料说仅在上海，女性吸烟者比例已达5.6%；青年人群中，100个吸烟者中有29人是女性，分布于各个工种、各个学历层。

如今，市面上出现不少主打“女性牌”的长过滤嘴烟或低焦油烟。很多女烟民以为，这种香烟可将危害降至最低。其实所谓女性香烟，其焦油量的减少并不意味着氮氧化物、醛类、有机磷、多环芳烃、重金属元素等40种致癌成分也随之减少。烟草中致癌性最强的物质是苯并芘，它与黄曲霉毒素和亚硝酸盐并称三大致癌物，加长过滤嘴、减低焦油含量并不能减少这一致癌物的产生。与此同时，女性烟过滤嘴越长，燃烧越不完全，一氧化碳的含量也就越高。人体吸入一氧化碳会导致组织缺氧，长此以往，基因突变的几率增加，正常细胞癌变的风险也会升高。

女性抽烟易衰老，易殃及胎儿

吸烟对女性的危害，还远不止呼吸系统。临床发现，吸烟女性比非吸烟女性患子宫颈癌的几率高出50%，吸烟20年以上的女性，患乳腺癌的危险增加30%。荷兰政府统计机构调查显示，女性吸烟平均折寿10年以上，男性吸烟平均折寿3年。

有的女性认为，吸烟是一种优雅的体现。从医学角度来看，这一观点恰恰相反，吸烟非但不能维护自身魅力，反而是对容貌的自我毁灭。烟雾颗粒对妇女皮下脂肪层的厚度很有影响，因此，多数吸烟女性身体不丰满，皮肤不滋润，缺乏营养，皮肤皱纹加快出现，提前衰老。此外，尼古丁刺激微血管发生收缩痉挛，皮肤供氧供血不足，嘴唇和眼角都会过早地出现皱纹，牙齿发黄，皮肤粗糙，甚至长出胡须。

对于育龄期妇女，吸烟会引起月经紊乱、受孕困难、宫外孕、雌激素低下、骨质疏松及过早绝经、更年期提前。相较不吸烟的女性，吸烟女性患不孕症的几率高2.7倍，服用避孕药并发心脏病的危险也更大。自然流产、胎膜早破、胎盘早剥、前置胎盘、早产以及胎儿生长异常，与孕妇在孕期吸烟同样有关。每天吸烟15-20支香烟的孕妇，其流产几率比正常孕妇增加两倍，且容易产下早产儿或体质衰弱的婴儿。烟雾中的有害物质进入胎儿血液，会影响胎儿的正常发育，增加先天性畸形的发生率。因此，吸烟母亲中生产无脑儿、腭裂、唇裂、痴呆和体格发育障碍等先天畸形儿的数量是非吸烟母亲的23倍。

近些年，来自我国多个城市的数据显示：男性吸烟人数有所下降，可女烟民不降反增。女性烟民中，重型吸烟者占了30%左右。女性吸烟，危害比男性还要大。远离烟草、尽早戒烟，以下几种方式会有所帮助：

1.烟瘾上来时尽量推迟几分钟找香烟，或做深呼吸、多喝水以减轻烟瘾；

2.为自己定一个戒烟日，当天不碰香烟，并将烟灰缸和打火机一并收起来；

3.避开吸烟环境，尽可能多去电影院、博物馆、图书馆、百货商店等禁烟场所；没彻底戒断时，尽量不要与烟友长时间待在一起；

4.多吃低热食品、新鲜水果，常嚼口香糖，避免喝咖啡、酒类等会诱发烟瘾的饮料；

5.加强锻炼，选择任何体育活动均可，即便像饭后散步这样强度不大的活动，也会帮助消除紧张感，把思想从吸烟上转移开来；

6.奖赏自己，将平时本应买烟的钱存起来，几个月后，给自己买一份别致的礼品或漂亮的衣服，这样会觉得戒烟很有意义。