秋天天气逐渐转凉，但“秋老虎”还是很厉害的，此时的天气也会变得异常干燥，对身体、皮肤、情绪等都会造成影响，所以秋日的养生也是要注意的。

衣着方面：入秋后，早晚温差较大，所以应适当增减衣物，预防感冒。不过，不要穿得过暖，只要不感觉到特别冷，少穿点还是=很舒服的。老话说的“春捂秋冻”自有它的道理。

睡眠方面：入秋后，人有时会感觉疲乏，精神状态不佳，食欲也不是很好，这样的话，可能是暑天炎热消耗大，一时调整不过来，这就需要格外注意生活起居了。最好早睡早起，工作不要太劳累。

饮食方面：秋高气爽，空气干燥，不注意容易伤肺。所以，应适当多喝一些水，饮食以清淡、温性食物为主，多吃新鲜水果蔬菜。白菜、萝卜、芹菜、藕、冬瓜、青鱼、柑橘、梨子、葡萄、蜂蜜、红枣、粥等等都是不错的选择。

锻炼方面：任何季节，运动都是不可少的项目。总起来说，秋天不冷不热，是户外锻炼的好时光。所以，应积极运动，强身健体 。慢跑、快走、广场舞等都是可以的。提醒的事项是，在锻炼的同时，要注意衣物的穿着，以及空气中的不洁，防病防风寒。

护肤方面：秋燥给肌肤带来不小的影响，皮肤表面会干燥，晦暗暗，不舒展，这时候补水是很重要的，除多喝水、饮食调养外，要经常用温热的毛巾敷敷脸，洁肤、润肤、滋养、嘴唇眼部的护理工作也需提前做好，还有养发护发也是要的。若有条件可以适当去做一下护理。