到了入伏天的时候，天气都是非常炎热。而我们的身体却与天气是相反的，处在了比较湿热的状态之下，如果湿邪没有办法去除的话，身体就会出现一系列的不适症状，因此一定要重视这个问题，那么三伏天怎么去湿气呢？一起来了解下吧。

    首先要调整好自己的饮食，可以适当地多吃具有健脾利尿作用的食物，如扁豆、薏仁、苋菜、西瓜、冬瓜以及绿豆等。苋菜梗是属于味甘性凉的食物，含有人们身体很容易吸收的钙质，并且还可以起到补血止血、解毒清热以及通利小便的作用，而扁豆则有着消暑化湿、滋补强壮以及补脾益气的作用，薏仁的话不只是含有了高蛋白，还含有了B族维生素、膳食纤维以及铁与钙等营养成分，是很容易消化吸收的一种食物，有利于促进新陈代谢以及减少胃肠部位的负伤，具有增强肾功能以及健脾除湿的作用。

    当然对于甜腻的食物一定要适当地少吃一些，在湿气比较严重的情况时，伤脾胃的食物是不可以吃的，如冷饮、凉拌食物等。在合理饮食的同时，还要注意屋内的空气保持流通，房间里面有着很重的湿气是非常不好的，如果地板湿了也要快点拖干，不要让湿气滞留在内，外界湿气比较重的话，就要开风扇、空调，利用这些电器来使空气的对流保持良好。（39健康网）