海龙

    手机，这个曾是无比遥远的黑色砖头，曾是被人当作奢侈品的身份象征，而今，早已成为比手表更为普通的东西。而突破了传统的接听和短信的功能后，手机成了老板招之即来的呼叫器，成了“锻炼”拇指的健身器，成了各色段子的中转站，成了游戏机，成了数码相机，成了掌上电脑……在我们的生活中，手机开始无所不能，并且无法摆脱。

    国外有媒体做过测试，53%的受访者会在手机丢失、电池没电、手机停机或不在服务区等无法使用手机的情况下出现焦虑情绪。以英国为例，手机用户大约为4500万人，超过1300万人对无法使用手机抱有恐惧心理。约20%的手机用户表示，无法使用手机带来的压力丝毫不亚于搬家、离婚等生活大事，所以从不关机……

    在国内这几年智能手机的发展和3G网络的覆盖让我们跑步进入了所谓的“移动互联时代”，地铁上、公交上、饭店里不见了拇指族而直接进化为滚屏族，每个人都低着头看着自己的那块小屏幕，有人带着耳机、有人微笑、有人面无表情、有人对着手机窃窃私语等待对方的语音回复，人与人直接的交流仿佛只能通过那一块小小的屏幕……

    朋友之间的聚餐和家庭成员之间的聚会在几年前和今天的场景大相径庭，入座之后没有人看菜谱，大家都各自拿出手机开始刷屏，好不容易等到上菜了，大家首先不是开始享用而是拍照发微博，吃饭过程中也是单手拿机眼睛不是看着周围的人而是看着屏幕，就算菜掉了也没有发现……现在很多人都是只要一有空就拿起手机看个没完，不少夫妻感叹手机才是他/她最亲密的另一半。

    智能设备经常能够提高我们的工作能力。它们将信息世界展现在我们的指端。它们使人们不用再去挤地铁上班而在家里完成工作。这对于寻求弹性工作时间的家长而言可谓天大的恩赐。智能手机和平板电脑也能够提高人们的工作效率，如在排队买咖啡的过程中完成相关工作，而这些时间其实闲着也是闲着。心事重重的人总是查看他们的智能手机，即便就餐前也是如此，他们早上起床后做的第一件事和临睡前做的最后一件事，就是发送电子邮件。

    过度用机也危害着我们的健康：

    姿势不正确脖子得病，91%的人看手机屏幕时候时脖子扭曲，从而引发颈椎病。

    剥夺了睡眠。你会躺在床上刷屏吗？手机会让你延迟入睡数小时，并将深度睡眠缩短。

    分散注意。驾车打手机会使撞车的几率增加四倍，几乎跟酒后驾车出现事故的概率差不多。

    我们该如何做，才能将智能手机放在其相应位置？我们该如何做，才能在享受通信便利的同时，又不至于成为智能设备的奴隶？一种解决方案就是要进行“数字节食”。对于那些整天滥吃垃圾食品的人，他们需要调整自己的饮食习惯。与此相类似，对于那些整天查看一大堆垃圾信息的人，也需在信息浏览事宜上变得更为节制。取消在早餐前浏览信息的习惯，能够让我们重新找回一些生活气息，告诉你手上的iPhone，谁才是真正的主人。